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男人腎虛 五個簡單方法壯陽補腎

(2016-03-30 01:25:00) 下一個

男性壯陽的五個簡單方法

經常踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足並攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。

有關專家認為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛煉屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。


隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反複牽拉;或利用傘柄等按摩食指。


沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭麵正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖係統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。


自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鍾。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鍾。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鍾左右,有很好的強壯作用。


撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。為什麽呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為什麽要咬牙?也是為了固腎氣。怎麽咬?道家裏麵有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麽意思呢?“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你隻是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,後麵還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。


按摩腰眼穴

腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛,有一個方法很管用??揉腰眼穴。中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

 

中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。


腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

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