懷孕需要知道的49個知識

關於備孕懷孕的一切，備孕本來就是一項大工程，每一項準備都為了迎接一個新生命的到來。為了寶寶，準爸爸、準媽媽們，你們準備好了嗎？

 

 

在備戰期

 

1.不吸煙飲飲酒。最好提前半年戒酒、戒酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有。

 

2.不喝可樂等碳酸飲料。咖啡是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。

 

3.提前做孕前檢查。

 

4.可以去牙科保養一下自己牙。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齷、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理，養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表麵有鈣層後再刷牙（剛在電視上看來的小細節）。

 

5.最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在。但加工食物時會損失大部分。所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前補葉酸，也不用擔心，隻要平時膳食合理，沒大問題。

 

 6.新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。

 

7.加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等。

 

8.精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準爸爸不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑拿。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

 

 9.要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身體才好。

 

 10.最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而目壞心情會導致流產，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項我隻會說這一句“好心情最重要！”

 

 中標知識

 

11.排卵期一般在兩次例假中間那天，就是下次例假第一天算起的前14天左右，卵子能成活24-48小時，精子在陰道內能成活12小時，在女性生殖器內一共能存活1-3天。如果平時例假規律，理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。

 

 12.一般排卵前會有白帶拉絲現象發生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創造潤滑、適宜精子遊動的環境。

 

 13.可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量所以懷孕前別ML次數太多，不然會降低命中率的喲。

 

14.根據決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點，理論上在最接近排卵時ML生男孩的幾率大，染色體反之。

 

 

孕後怎麽吃？

 

15.保證魚、肉、蛋、奶等優質蛋白的供應，8周以內，胎兒的發育基本全部形成，這期間由一個細胞發育到2億個細胞所需營養是非常多的，尤其是蛋白質。

 

 16.每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。

 

17.魚、蝦是很好的食物，可以常吃。

 

18.萵筍中含葉酸多，有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不用超過孕後3個月，會起到反作用，請聽醫囑。

 

 19.芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，可以買現場加工的芝麻粉，每天自己衝芝麻糊吃，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。

 

 20.甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。

 

21.碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、方便麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。

 

 22.不能大量食用：久存出芽的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒；菠菜，草酸太強，會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，並目食用前最好洗淨後浸泡24小時並勤換水，消除海水汙染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎，黑木耳活血，大量食用易流產；山楂及其製品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足矣，可以用其他食物代替鐵質的進補。

 

 23.不要讓自己餓著，準備些合適的零食，梳打餅幹、開心果、水果、酸奶都是不錯的選擇。

 

24.飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

 

 25.可用囗含生薑片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒胃口也要多吃，哪怕隻能吃下一點點，也多少保持些營養供應。我從第6周開始胃囗不好，吃什麽都不香，不過很知足啦，相比孕吐，這不算什麽。什麽“酸兒辣女”、孕吐反應大的是*孩這些說法並不完全準確，不用有想法。

 

 26.常吃點粗糧。玉米就不錯，前些天在家我每天能吃到1個煮新鮮玉米棒子，時不時還能吃頓蕎麥。我還把磨豆漿剩下的豆渣（我用了紅豆、黑豆、黃豆）可以摻上麵粉，攤軟餅或蒸發糕吃。小米也是好東西。

 

 27.不要挑食。特想吃什麽、隻要對健康有好處就弄來吃。

 

 日常

 

28.注意衛生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。

 

 29.穿純棉內褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。

 

30.不使用花露水。

 

31.不用囗紅、粉底、眼影等化妝品；不能燙頭發，減少化學物質對人體的危害。

 

32.穿舒適的鞋不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

 

 33.嘔吐、惡心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結束，做好心理準備。我在包裏放了兩個深色塑料袋、1包紙巾、1包濕巾，隨身帶著，以防突發事件，有備無患。

 

 34.每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。

 

35.別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。

 

 36.懷孕前3個月和後3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產、早產，不要ML；中期也必須注意溫柔。

 

 37.孕期睡眠要充足，最好午睡1-2小時。起碼要經常將雙腳托起來，避免靜脈曲張。經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的汙染還是很大的。

 

 38.避免接觸汙染。平時，我就有聞到刺激性氣味就會立即呼出這口氣並屏氣的習慣，現在，有了baby就更仔細了。

 

 39.孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心裏暗示，要堅強、要為了孩子著想。

 

運動

 

40.孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。

 

41.頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會剌激子宮收縮，有導致流產的危險。

 

 42.不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導致流產；我身邊就有這樣的例子，孕3個月時拎菜，完完，所以不要大意啊，該精貴就精貴點，保護好自己和胎兒。另外，老早以前我還看到過說不要高舉著手晾衣服什麽的，道理相同，怕抻著了。還有，不要做“仰臥起坐”。

 

 43.頭三個月和最後三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。

 

 44.養成左側臥的睡覺習慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧。

 

 醫護

 

45.如果一切正常，可在孕滿3個月時去醫院做全麵體檢，大致費用是1000元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周=280天。

 

 46.出現任何原因造成的子宮流血都要立即就醫。

 

 47.孕婦的體重增加應是緩慢的，一般說來，妊娠早期（孕1周至孕12周），體重增加0.75至15幹克為宜；妊娠中期（孕13至27周），平均每月增加1幹克為宜；妊娠晚期（28周至40周），平均每周不超過0.5千克。待到足月臨產時，孕婦體重總增加12幹克左右為宜，多不超過15千克，少不低於9千克。

 

 48.產後，頭10天可以喝一些紅糖水補血養氣，但不要超過10天，因為紅糖還有活血的功效，持續飲用會不利於惡露回收。

 

49.產後，不要立刻用老母雞湯補養身體。