【轉】空腹吃啥最傷胃

當人 們饑腸轆轆時，感覺吃什麽都會感到很香很美味，但就是在這時候，許多人卻選擇了饑不擇食，但對健康而言，最好不要讓自己饑不擇食，有一些食物是不能空腹吃
的，否則不僅起不到滋補身體的作用，有時甚至還會有損健康。以下羅列的食物，在饑餓空腹時能不吃盡量別吃，一兩次沒事，對於那些經常這麽幹的人們來說，你 可得注意自己的身體健康了，俗話說，此時不養生，未來養醫生。

豆漿

  很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裏的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，從而被消耗掉，起不到營養滋補作用。一次也不要喝過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症，這樣反而不好。

酸奶

  適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。胃潰瘍和胃酸過多的人，應盡量避免空腹吃酸味食品。
 

茶

  有好多人有喝早茶的習慣，但是建議大家在喝早茶時最好能同時吃點食物，不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶堿容易刺激腸胃，引起食欲減退，胃腸不適等症狀，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的症狀。
 

糖

  糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康，糖隻能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用，特嚴重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
 

西紅柿

  西紅柿（也稱番茄）酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃西紅柿可引起胃脹。也容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

香蕉
 

  空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。

橘子
 

  橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
 

紅薯
 

  紅薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
 

冷飲
 

  空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內髒器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

菠蘿

  富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。
 

辛辣食品
 

  空腹大量地急吃辛辣食品，會導致急性胃黏膜損害，以後很容易導致潰瘍，嚴重者會出現胃出血。要是吃了辛辣後還喝醋,還會加重了胃黏膜損傷,加快胃出血,更加疼痛，所以，特別愛吃辣椒的夥伴們得注意自身健康哦