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2015走在冬天三，馬拉鬆訓練

(2015-06-24 19:02:55) 下一個

1.將馬拉鬆進行到底

2015.6.21.陰。有時晴，有時雨。

亨特利馬拉鬆賽後，我報了9月的北岸馬拉鬆賽，和夥伴們一起報了11月的奧克蘭國際馬拉鬆賽。計劃每月進行一次適應性訓練，臨近比賽再強化訓練。

為將馬拉鬆進行到底，在理論上需要武裝一下，了解一些關於馬拉鬆的知識。

公元前490年，希臘與波斯戰爭中，雅典軍在馬拉鬆平原打敗波斯人，為把勝利消息盡快傳到雅典，長跑好手斐迪庇第斯(PHEIDIPPIDES)，從馬拉鬆跑至雅典中央廣場，完成36.2公裏的路程並傳達勝利的消息後，體力衰竭而亡。

1896年首屆奧運會，顧拜旦采納了曆史學家的建議，以這一段史實設立一個比賽項目，命名為“馬拉鬆”（MARATHON）。比賽沿用當年斐迪庇第斯所跑的路線（約40公裏），此後十幾年，馬拉鬆跑一直保持這個距離。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行，為方便王室人員觀看馬拉鬆賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，其間距離為42.195公裏。此後國際田聯將該長度確定為馬拉鬆跑的標準距離。

當今世界有六大著名馬拉鬆賽事：

一，波士頓馬拉鬆賽，規模超過1萬人，始於1897年4月19日。她是全球首個城市馬拉鬆賽，創辦至今從未間斷，通常在每年4月中旬舉行。該賽事對參賽資格有嚴格限製，世界級運動員都以在波士頓奪冠為榮。賽道起伏很大，男子沒出過世界最好成績，女子有過3次世界最好成績。

二，紐約馬拉鬆賽，規模超過3萬人，創辦於1970年，每年11月初舉行。城市獨特的魅力，比賽壯觀的氛圍，賽道兩旁令人不可思議的觀眾，使得越來越多的人加入賽事。

三，芝加哥馬拉鬆賽，規模超過3萬人，創辦於20世紀70年代，曾經連續3年創造出驚人成績，從而成為全美最好、最大的馬拉鬆。該賽事以其超級平坦的道路，優秀的賽事管理，對普通選手周到的照顧，建立起了自己在世界馬拉鬆賽事中的地位。

四，柏林馬拉鬆賽，規模超過2萬人，每年9月下旬舉行。被譽為 “最神奇的馬拉鬆”。創造過八個世界紀錄（男子5個，女子3個），男子的所有世界紀錄都是在柏林創造的。該賽事躋身於世界馬拉鬆之林，很大程度上要感謝它的賽道，以及具有超高效率的賽事組委會。雖然柏林馬拉鬆的主題是世界紀錄，但最引以為豪的還是她真正的群眾性。

五，倫敦馬拉鬆賽，規模超過3萬人，誕生於1981年，受紐約城的啟發而設。早期，倫敦馬拉鬆是曆史上產生好成績最多的地方，20世紀80年代後期，受到幾個高獎金美國賽事的挑戰，成績大不如前。組織者另辟蹊徑，在比賽中增加了化妝隊伍，娛樂性、大眾性，使比賽別開生麵。

六，東京馬拉鬆賽，規模3萬人，始辦於2007年2月。該賽事不但參賽者眾多、誌願者眾多，觀眾的數量更是龐大，最多可達200萬人，她們自發地用表演等形式為參賽者鼓勁，東京馬拉鬆可以說真正的全民節日。

酷愛體育活動的新西蘭，各式各樣的馬拉鬆賽多如牛毛，但專業性不強，獎金也很少，參與者多為本地民眾，報名費悉數捐給慈善機構。如果說廣場舞是中國大媽的嗜好，馬拉鬆賽則是新西蘭大媽經常參與的活動。去年小馬哥引領我們走進馬拉鬆，到目前為止，我的牆上已掛起三塊獎牌。

周六下了一天雨，預報周日有陣雨，下午2點前陰天。

2.不艱苦的訓練

早晨8：00，氣溫12度。四個小夥伴在ST. HELIERS BAY起點出發，沿著我們熟悉的路徑向CITY方向走去。

一片稀疏的雲，把掛在海角的太陽裹得朦朦朧朧，水麵蕩漾著朝霞的碎波，粼粼閃閃、陰陰沉沉。CITY上空有一片拖著尾巴的帶雨雲，RIGITOTO島也罩在昏暗中，隻有我們頭頂，是一片深邃的藍，也許為配合預報的陰天，深藍的天幕上，點綴著幾朵鑲著亮邊的雲片。海邊遛狗的人比以往少，晨練的人也稀稀落落，海裏幾位泳者的手臂，劃出一條條水珠的弧線。

今天是“父親節，”節慶大多是被商家炒作起來的，父親節除了賣工具的打幾個特色廣告，沒人搭理。今天的海濱為什麽如此冷落？爸爸去哪兒了？

周日早晨，父親們也許正在送孩子打橄欖球、踢足球的路上；也許正在自家花園裏剪草、修樹，在車庫工作台上做鐵工、木工；也許正在郊區營地為家人燒烤；也許像這位從我們身邊閃過的爸爸，大蝦米似地彎著腰，和三個5、6歲的孩子一起蹬SCOTER。

三個女人走得很快，話說得也很快。唧唧嘎嘎，從國內寶馬車撞人，到美國留學生虐待同伴；從電視劇裏的愛情故事害人，談到自己的平淡生活，主題以蒙太奇的方式不斷變換。和往常一樣，我還是挎著相機跑前跑後，不知怎麽搞的，今天的照片感覺不好，畫麵冷冷的沒有預期的效果。

籠罩CITY的雨雲，慢慢地繞過我們飄向了RIGITOTO島，我情不由衷地暗喜，好運氣總是伴隨著我們，今天沒有昨天的連續大雨，淋透市中心的雨也與我們擦肩而過，“好天氣總是眷顧我們，”真不是一句簡單的玩笑。

9：45走到女王碼頭終點界碑，原打算不走全程的FRIDA，糊裏糊塗的跟著走了下來。城裏飄著細雨，趕忙用防水服保護好相機。蒙蒙雨中，FRIDA看著昔日住過的公寓樓感慨萬千，人非草木，在一個地方住久了必然生情。看著最靠近海邊的地方修了一座6層高的泊車場，更是覺著不可思議，這地段起一棟摩天樓該有多賺錢。

想到最近老同學的煩惱，心裏有說不出的滋味。她住在國內知名的海濱城市，當年以不菲的價格，入住有著無敵海景的樓盤。開發商及有關部門信誓旦旦：前海沿是奧運帆船基地，這裏的居民終身享有鳥瞰美景的權利。

入夜，喝啤酒吃噶啦數搖曳桅燈；清晨，喝米粥就鹹菜看晨霞帆影，小百姓小日子，有滋有味。十幾年彈指一揮間，官員換了幾茬，開發商沒了蹤影。突然間傳來消息，一幢三百多米高的龐然大物，將帶著新官員的政績，新開發商的利潤，在離居民樓20米的地方拔地而起。屆時，百姓沒了生活的陽光，美麗島被煞去半城風景。終究，所有的憤憤然將歸於沉默，怪物的身影將以半島地標的榮耀載入史冊。

老伴兒速度未減，FRIDA慢慢落在後麵，她好像幡然頓悟：

“沒打算走全程，怎麽走到界碑了。天那，這回不僅上了賊船成了賊幫凶，還正經八百地變成賊主力了。”

“有了亨特利馬拉鬆賽的經曆，你已經脫胎換骨了。”我鼓勵她。

“誰稀罕那破玩意兒。我的媽呀，渾身腰子疼。”

“腰酸、背疼、腿軟，是典型的‘馬拉鬆半程綜合症，’隻要挺過這一關，後麵的路都很輕鬆。”不知道歸納的是否準確，反正我也感到很累，腳步很沉。

14公裏處，走到NGAPIPI RD.路口跨海橋，突然間天降大雨，成排的雨線在強風驅使下，打著旋地撲向橋頭，天上地下霎那間渾然一體，我們像遊在水裏的魚，享受著陣雨的沐浴。

“以前住在24層高的公寓裏，看到這麽大的雨會害怕，想起你們當時走在雨裏真是擔心，可現在，我也是風雨無阻地走在水中，享受洗禮。”FRIDA情不自禁地得瑟起來。

幾分鍾後雨就停了，我驚喜的發現，身上ICE BREAKER羊毛衣很快就幹了，不能不佩服美麗諾（MERINO）羊毛的高質量，新西蘭名牌的高品質。

我們現在是新西蘭戶外品牌ICE BREAKER的粉絲，前幾天恰逢她每年一度的三折大減價，我自己就買了五件。

FRIDA嘴上喊累，但始終保持初始節奏。我一邊鼓勵她，一邊期盼著新“公裏標牌”的出現。坦率地說，誰走20公裏路都不輕鬆，但真正的練家，能在最短的時間內恢複。

11：35，老伴兒和ELAINE回到起點，5分鍾後我們也到了。來到我們喜歡的咖啡館，一杯咖啡過後，疲勞感全無。

3.一樹山下賀新屋