馬拉鬆進行曲三

 

1.危險的信號

    
2014.8.16.薄雲，微風。早7：30，來到ST HELIERS BAY，10幾個小夥伴相約，在此進行半程馬拉鬆練習三。

     第一次練習，沒測成績但拉傷了右腿，第二次練習，成績是3小時30分，右腿的傷痛加劇。開始是大腿根痛，後來是小腿肚痛，再後來是膝蓋痛。連續一個星期了，我暗自著急。這是個非常危險的信號，它不但影響今年的馬拉鬆參賽，更重要是它會影響以後的運動。我不敢對老伴坦白實情，一旦受到製裁，連訓練都不讓參加了，我也不想拚命，但實在不願意接受未出征即被淘汰的事實，我暗自做了幾個計劃，想慢慢調整狀態，悠著點走自己的節奏，不求速率，但求平安。這一次就當做實驗，測試一下傷痛的影響到底多大。

鑒於上兩次的錯誤教訓，今天我是有備而來，身著和TONY一起買的“斑馬服”- 藍白橫條長袖衫和黑色走步短褲。腿帶護膝，腳穿跑步鞋、襪，頭戴遮陽帽，武裝到牙齒的專業級打扮。我和TONY打扮完全相同不是偶然的，這次一路有你的小夥伴第一次參加馬拉鬆活動，不僅興奮地做各種準備，還專門建了一個微信群就叫“斑馬著急”（半馬召集），我們兩人特意在“加德滿都”選的隊服，今天的亮相活脫兩隻肥大的斑馬。

前幾天為了買參賽服裝，我們和TONY一起來到“加德滿都”室外用品專賣店。斑馬服是老伴在網上事先選好的，具備速幹、透氣、保暖、防曬等戶外專用特點，且花色設計別具特色，配套的黑色短褲是碰上的。來到“加德滿都”TONY猶如“小老鼠掉到糧食囤裏”撒歡地買，不但自己買了七件衣褲，還誘惑我也買了四件。知道得瑟大了，趁自家領導休息時間潛回家中，不過躲了初一躲不了十五，半小時後就遭到領導痛斥，並受到洗碗一周的懲罰，還簽下了“未來數月，不得進入專賣店300米範圍”的強製性條約。

 

2.海灣美景

7：40，隊伍出發了，一開始就分出三撥，TONY、ANGELA、阿香、龔律師、ROGER為第一梯隊，我和新入隊的LUCY LIN為第二梯隊，老伴、FRIDA和LUCY LU，三個沒打譜走全程的女士為第三梯隊，大徐仍然在大後方為我們固守根據地。

我盡可能地保持較大的步幅，穩定的頻率，保持自己上一次模擬訓練中“凍”出來的節奏。感覺還好，各部位配合默契，幾公裏走出去，沒發生我擔心的狀況。

LUCY LIN來奧克蘭不久，平日經常在公園裏走，還完成了15公裏的奧克蘭海濱到海濱步道。雖然是第一次參加這種大強度訓練，但也沒有太大困難。加上我們有在國內大學工作的相似經曆，一路上談得很投機，把訓練的枯燥感降到了最低。

MISSION BAY海灣是奧克蘭最美的濱海公路之一，今年11月的全程馬拉鬆賽的路徑就在這裏，繞海灣一個單程恰好10公裏，來回湊齊一個半程馬拉鬆。

天氣好得讓人過意不去，正至漲潮，一灣海水微波蕩漾，反射著透過薄雲的柔和陽光，波光粼粼，如夢如幻。步道上走路的人，遛狗的人，騎單車的人絡繹不絕，我們暢翔其中，成為一活潑的運動分子頗為愜意。

LUCUY為了跟上我的節奏，走幾步跑幾步，雖氣喘籲籲但始終與我保持同樣的速率。她對新西蘭中學畢業考試，並存三個係統有些不解，對女兒選擇IB還是NCEA有些猶豫。我盡所知，發表了自己的見解：有自己的國家考試機製又引進外來係統，一方麵說明各學校的高度自主權，同時也說明國家考試係統有一定的弊端，不被一些好學校接受。他對新西蘭的選舉製度也非常好奇，我告訴她：西方社會的兩個主要大黨，都是中間偏左或偏右，極端的左、右，都是小黨行為，基本符合人的中庸天性。對孩子的教育問題，我闡述了自己的觀點：無論將來做什麽，學好英文、數學是必須的。前者是生存所需，後者是加強基本邏輯訓練，對孩子素質培養所必需的。我們也對國內的廉政風暴，知識界的反學術腐敗等問題，發表了各自的見解。對伊拉克局勢、南海危機、西非病毒影響及加沙地帶人道危機，達成諸多共識。

半個小時走到水族館，一個半小時走到貨櫃碼頭，按這個速率，四個小時走完全程應該沒有問題，更重要的是，我所擔心的膝蓋，不僅沒帶來令人恐懼的煩惱，而且原有的隱痛也消失得無影無蹤。前兩次腿沉拖不動的感覺，今天也沒再出現，而且越走越給力。雖然嘴上沒講，心中卻對好兄弟TONY充滿感激，這位骨科博士加推拿專家的專項理療，功不可沒 。

進入市區了，還沒見到回程的隊友，不知道走到哪裏折返。我對LUCY 說，咱們走到王子碼頭就轉身，他們有可能繞過市中心了。正說著，遠遠看見龔律師、阿香、ROGER三個人急匆匆地向我們走來。龔律師身體前傾，步頻極快；阿香兩手握拳，前後擺動，幅度超過頭頂。臉頰緋紅，配上剛剛剪的短發，活脫一個青春四溢的中學生；ROGER麵不改色，緊緊咬著他倆不放，甚至給我們照張相的時間都舍不得。

得知終點位置，估計一下和他們的差距應是10分鍾左右。走到王子碼頭遇到TONY、ANGELA和緊隨其後、麵部表情有些痛苦的張老師。我知道他腿傷未愈，趕忙問感覺如何，他說沒問題，可以堅持下去，說著揮動下手中的登山杖，繼續向前走去。

我們用了不到兩小時的時間趕到折返點，往回走的路上，我感覺甚好，不自覺地加快了腳步，LUCY讓我先走，還讓我轉告大家不要等她，她老公會來接她。

我甩開雙臂，加大步幅，信心慢慢地向前走。遇到迎麵的人，相互打個招呼，遇到前邊的散步者，緊走幾步超過去。但有些事情是不可思議的，我發現前麵有一對中年夫婦在遛狗，看上去很是輕鬆，我想快幾步超過他們，但超起來卻異常困難，離我僅幾步的間隔，如影隨行，怎麽走都超不過去。我不習慣這樣緊隨在別人身後，顛了幾步走到前麵。後來又發生幾次類似的事情，我都是很費力氣地超越過去。這說明什麽呢，別覺著自己多能，高人多了去了。

快到終點了，我的步履已成機械狀平移，當需要攀兩三級台階時，腿部肌肉已完全不聽使喚，好像失去了舉腿攀爬的功能。這時，我眼前一亮，看到身邊令人振奮的一幕：一隊年輕人在教練的指導下，坐著一組超長人的體能訓練，小夥子（或姑娘），雙腳並攏下腰，雙手撐地做一個俯臥撐，然後雙腳躍起立定，雙腳起跳，向前一步。循環往複向前走，有點像西藏朝聖的人，匍匐著，用身體丈量漫漫的路。

3小時19分，我順利地到達終點，完成了預期的任務，比第一次模擬訓練成績提前了10分鍾。全隊成績如下：龔律師、阿香：2小時50分；ROGER：2小時57分；TONY：3小時整；ANGELA，張老師3小時16分，LUCY LIN也在4小時內走完全程。

    

3.海濱盛宴

兵分兩路，話分兩頭。老伴、FRIDA、LUCY LU三位美女，一開始就沒打算走全程，隊伍出發時，她們就鑽進了廁所，待她們出來後，早已不見大家的身影。於是乎三人且聊且行走，從ST HELIERS BAY到水族館，路遇三間廁所，據說老伴是逢廁所必進。

這一帶是奧克蘭有名的豪宅區，LUCY對這裏的多幢豪宅非常了解，某棟房子的電梯擋了海景；某棟房子的主人因為院子裏鋪了一個理石地麵，遭到鄰居的強烈反對，在市政部門的幹預下不得不拆除；某棟房子以什麽樣的天價最近被我們的同胞拿下等等如數家珍。

用了一個多小時走到水族館，回國休整兩個多月的FRIDA走不動了，她們原路返回，到終點時進了一家咖啡館，排排場場地喝起了咖啡。

女人的話題是無所不及的，女人的胸懷是博大無比的。她們把五冬六夏，美食烹飪，養身保健，護膚健體，子女教育，微信八卦梳理三四遍以後，我們的人馬不約而同地聚到此間咖啡廳。FRIDA豪爽地邀請大家品嚐該店的特色美食。我們八個人等在那裏，我剛寫完“吃包子占座的故事，”就對老伴說，讓大夥分別去踩別人的凳子腿，就可以占到座位了。ANGELA沒踩凳子腿，當看到空出來的桌子時就過去坐下，結果服務生過來告訴她：已經有人，要排隊等候。並發了一個電子大蝦，當它閃閃發亮時，就意味著輪到我們有位了。我的占座法寶在這裏竟然不好用了！

過了一會，我們的大蝦開始閃光，服務生擺開了四張小桌子，我們八個人坐在一起，上來了幾盤炸魚、薯條，幾盤披薩餅，一種巴掌大小的特色餅。大夥吃得很開心，以蘇打水代酒，加以各種相機、手機不停地拍照，氣氛相當熱烈。就是多少覺著有點不值，雖然是FRIDA請客，也有不劃算的感覺。

回去的路上，具有詩人氣質的張老師，就TONY家的小金毛“旺財”參加狗聚會一事，發表了一番言論：

“人這一生有兩樣東西不能碰，一是毒品，染上了它就是你爹，二是養狗，養上了它就是你兒”。

回家後他又在群裏發消息：

“人間四痛：帶狀皰疹、急性牙髓炎、痛風和生孩子。我已經體驗中間兩個了。”

“很幸運，世間沒有再難倒你的事了。”我回應他。

“孩子不用你親自生，這一痛你肯定免了。”阿香回應他。

“奉愛：為身邊痛風的人轉一下，利人利己。”TONY發了一個治療痛風的帖子。

 

2014.8.19. 於奧克蘭