Wow, Girl ~~ !!

昨天寫的我喜歡的一些“名牌”，忘了寫一樣東西。。。。呃，也許當時沒忘，但不好意思寫。想寫完後再補上。結果真忘了。那就是：運動胸罩。

對於跑馬拉鬆的女生，這是一個很大的話題。萬一沒穿對，那就非常痛苦。別說我嬌氣，其實我很踏夫的。但運動起來，不是跳動幾百次，幾千次。這不是在健身房拉拉鐵，或者在家裏HIIT半小時，一小時。而一個馬拉鬆，假如你步幅1米，你的胸部要上下“橫8字形”連續跳動 4萬2千195次。最大的問題是摩擦，Chafing。

摩擦分兩大類，皮膚和皮膚摩擦，比如手臂內側和胸部，兩條大腿之間。第二類是皮膚和衣物，物件。比如胸罩。常見的是下邊（有鋼絲的更甚），側邊，肩帶。

出汗會導致擦傷，表現在：

1. 布料打濕，植物纖維帶著水，反複摩擦，

2. 汗水帶鹽，磨破皮後，等於在傷口撒鹽，痛不欲生。

3. 汗水幹了，鹽在身上結晶，摸上去戈茲戈茲的，沙子似的，你的肌膚被“砂紙”反複摩擦。

運動胸罩通常比日常胸罩更貼身。要確保完美貼合以防止皮膚擦傷。運動胸罩的選擇：

1. 我偏愛背後“X”形的。給我以任何動作都很可靠的感覺，不用擔心。兩邊直帶，害怕某個劇烈動作會從肩膀上滑下來。

2. 肩帶不能太窄，1寸多點比較舒適。太窄了，運動時間長了，卡在肉裏，無休止的拉扯，疼。太寬了沒有意義。太多布的，熱。

3. 不愛太多搭扣的，不知道哪個歪了斜了，就開始“磨人”。

4. 不可太小，太緊。尺寸太小，是摩擦的最大原因。

5. 不可太大，太鬆。在路上，山野奔跑，一不小心走光，不是你想要的，很分心。試穿好以後，如果還能容易地從上麵拉出，那就太大了。一般是穿好後預演一下，Rehearsal，做一些劇烈的蹦跳、揮臂動作，看看是否服帖。

5. 那些Push-ups，定型的，擠乳溝的，和我無緣。我不需要招惹人，我要舒適可靠。運動時hassle-free，忘了這茬，全心運動，動感才是最美的。

6. 避免鋼絲。顯而易見的道理，你在運動。

7. 材質是必定要考慮的。柔軟、吸汗還不夠，要排汗，Sweat-Wicking，快幹型。

8. 塗抹凡士林。各種你喜歡的牌子。Aloe vera gel, Argan oil, 椰子油，Shea butter, 尿布膏，醫用藥膏。任何可能摩擦的部位，肩帶，底帶，各邊緣，還有你的敏感部位。這些小事情，萬一忘了，跑到幾小時以後你就要受苦了。

運動胸罩的品牌，我常用的是Nike和Lulu，但還有個我喜歡的牌子這裏不好買，就是Wow Girl, 華歌爾（Wacoal)。念大學前在新加坡，是我的第一品牌。日本的，符合亞洲人身材。到了美國，很難看到，偶爾遇到，也是老美身材的了。後來，華歌爾收購了英國的Eveden，變得更不像亞洲品牌。我們玩長跑的，即使洋人，也是亞洲人身材的。盡管如此，我還是偶爾會去逛逛網店，喜歡的就下單。

合身的運動胸罩，可以改變你的跑姿。很多女生跑步時，雙臂有明顯橫擺現象，女生大大多餘男生。這主要是青春期最愛運動的年紀，恰好是胸部開始發育的時候。有些女生天然地害羞，或者下意識的想保護胸部，在奔跑時手臂會向前向上阻擋一下。那時對運動胸罩還不了解很多。所以媽媽要悉心指導女兒挑選合適的衣物。如果有橫擺動作，會多耗能，跑不快，也難看，可以慢慢矯正。

一件舒適，安全可靠，彈性好，不容易擦傷的運動胸罩，會給你帶來自信，你可以全身心地投入運動。動感的女生最美。