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哈歪姨的冬天還是很舒服的，高山大洋，樂不思蜀。但終於，還是要回到冰冷的現實生活。這些天，我每天來壇子巡視一番，開心不已。壇子裏非常活躍，好帖如雲，健康快樂，正是我們當初所期待的景象。
先是一年來各路仙人的匯報，除了我們熟悉的，還有眾多“人狠話不多”的漂亮成績單。然後是新年各個跑群跑團和個體的20.23英裏或20.23公裏“開年跑”。雄心勃勃，熱火朝天。我呢，拖著愉悅放鬆的心情，疲憊的身軀，回到家，大睡兩天。什麽也沒做。這第三天了，我也要有點儀式感，想想今年怎麽打算。得，先學花瓣，跑個20.23公裏再說話。
我也看到，人們的新年決心，絕大部分會在1月19日後逐步冷卻。能真正堅持到年底的，不過區區10%左右。我想我們這個壇子不會這樣，因為大部分已經堅持很多年了。即使剛上賊船的，也都堅持了下來。那麽對我來說，什麽決心呢？我是個沒有啥雄心壯誌的人，貪玩。所以還是用去年的舊數據，跑個2023英裏吧。至於比賽，也不會比去年多。但我覺得，去年2022英裏，也不那麽容易，到最後都不大來得及了，以每天10英裏的速度，趕在了出遊之前完成。然後這些天大約有22英裏。所以呢，目標不必太高。不然就是個完不成的計劃，那還不如沒有計劃。
具體一點，2023英裏，平均每天5.54英裏，每周38.8英裏。假如跑5天，大約是3天6英裏，一天8英裏，一天12.8英裏的長跑。
如果你的目標是2023公裏，那就是1257英裏，平均每天3.44英裏。每周24.1英裏。假如跑5天，大約是4天4英裏，一天8.1英裏的長跑。如果你每周隻跑4天（周二、三、四，六），那麽是4，4，4，12.1英裏。
這好像不難啊。說到最後，就一條：堅持。
要堅持，也不難。我們不用咬牙切齒，一跺腳，下決心，苦著臉，做苦行僧。那樣恐怕會堅持不下去。我們換成歡樂跑，享受早晨的小鳥、陽光，雲霧，冰雪的哢哢聲。這樣你就會喜歡運動，逐步養成習慣，不當回事，和每天早上刷牙洗臉一樣。輕鬆出門，渾身酸爽地回家，衝個澡，開始新的每一天。
也許不少大拿覺得2023英裏不過癮，要衝更高。我也想過這個問題，航標燈是馬拉鬆破二的Kipchoge。他的訓練是每年10000公裏，6214英裏。他每天跑兩次，早上10英裏，下午3點再跑10英裏。跑5天，周末再拉到20多英裏的長跑，每周休息一天。分解開來，似乎也不難。他是職業的，我們有自己的工作，跑步是業餘。但完成他的一半還是可能的，我12月上旬為了趕2000英裏，平均每天10英裏，覺得還好。
這一年裏，我們會遇到各種事情。但是運動，不用多想，不必當回事，隻有套上鞋就行了。從今天開始，從現在開始。因為，“昨天你說了明天的”，那就是今天。
奔跑吧！海闊天空。
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