徒兒為什麽成功？

一直在等B姐的賽情描述。當然她昨天比賽拚搏，今天應該是扶牆進出，需要很好的休息和恢複，而且今天周一。

不急，但我卻忍不住喜悅。先她而語了。

這個比賽，是我給她的課外讀物，屬於更大計劃的一個外加的訓練賽。但也讓她當作預演，認真對待。賽前，她一直很擔心，說去年兩場馬拉鬆後，一直沒有恢複狀態，沒有準備好。我首先說不要有壓力，隨意發揮。但我心裏和她想得不一樣。我認為她行，甚至會超過預期。

她說她會跟一個兔子，但很沒有信心，跟還是跟，“大不了跟不上唄”。哈哈。

最後一天，我再次用Excel看了一下她的訓練曲線，非常紮實。所以大膽提出，不但可以跟上，到最後兩英裏，如果還有力氣，甩開兔子，再往前衝。自由翱翔！（我想了半天，是4英裏，還是3英裏，最後一英裏？最後還是說最後兩英裏開始衝刺）

她一聽，說：“額滴娘哎！....”

但是，人總是有夢想的。有了目標，你就會去想著去實現，萬一成功了呢！就怕沒想法。這不，真成功了。我樂開了花。

B姐是有毅力，自律，而且有夢想的人。上次CIM我就看出來了。她偷偷站到了一個超前的“波”裏，但俺是猴王火眼金睛，從她的槍時看了出來。昨天，同樣，隻比槍時完了16秒。也就是，槍響以後，烏央烏央的精英選手之後的16秒，她就衝出了起跑線。

全場比賽，她的配速控製均勻，也許跟著兔子。但最後2英裏多，突然加速，幅度之大，超過了我的預期。真狠啊！到最後一般人都是精疲力盡，強弩之末。她這麽大的加速，要有非常堅強的毅力和堅持。

為什麽會成功？讓她的小夥伴大跌眼鏡？為什麽突然跑得這麽靚？運氣好？不是的。我既不捧，也不砸。說說可能性。

有一樣東西會迷惑人，就是平時的跑速，不代表比賽的速度。我向她提過的，也許她聽進去了，但是聽了也不一定相信，以外我隻是在鼓勵她。去年第一年兩場馬拉鬆，我給她的訓練是完成就好，隻要每天把我計劃的裏程跑完，就一定能完成全馬。其他方麵沒作要求，隻回答訓練中的問題。她在那之前自己挑了個很高端的計劃，我嚇一跳，她自己後來也說不知天高地厚。但是今年，她二年級了，我給她的新計劃，是她嚇了一跳。跑過幾次後來向我叫苦，說師傅那速度我跑不下來啊……我暗自吃吃地笑。節奏跑，哪有那麽容易的啊，這就對了，達到我的目的了。

沒關係，鍛煉的目的，不是那些數字，甚至不是那些距離和速度，而是你的素質。身體的素質。後來我又加給她下坡訓練，專練屁股。這樣真正比賽的時候，屁股不會出問題，你可以專注拚搏了。

身體素質的積累，包括專門的肌肉群、核心、心肺功能。還包括飲食，搭配，數量，吃的時間。運動了，你的飲食進入特殊組別，和孕婦，哺乳期，病人等一樣，不是常人了。

素質還包括睡眠，拉鐵，心情。平時和賽前的休息，恢複。最後幾天專門提醒，睡覺是訓練的一部分！

所有這些，都沒有捷徑。要實打實的去實現。而這一點，正是B姐可以成功的精髓。她的訓練日誌，永遠是優秀。訓練沒有中止過。

祝賀B姐。休息一下，我們再聊下麵的計劃。