海邊的布蘭雅

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一年中，什麽時候開始跑步的人最多？

(2020-06-10 18:59:21) 下一個

薈姐說得很對，為了能堅持下來，少走彎路，最好跟一個跑團。我第一年是自己跑的，看了大量資料，選了一個訓練計劃，堅持跑。可是某一次把左邊屁股跑疼了，讓老公開車來接我回家。打算當年跑全馬的計劃泡湯。第二年加入跑團，跟著就是了，學了好多東西。而且，那麽多人一起跑可好玩了。每個星期就盼著星期六。周五晚上的所有活動都推掉的，因為要早睡，明早要早起。

我從開始跑步，到參加第一個半馬，是6個半月，到第一個全馬大概一年半。如果一開始就加入某個俱樂部，那我第一年絕對可以跑全馬了。

馬拉鬆比賽哪個月最多？答案是十月。因為夏天實在太熱，非常危險。六、七、八這三個月都很少比賽，要有也是在比較北方的州。冬天呢？冰天雪地，道路都被大雪蓋著，毫不容易鏟出一點點，開車用。少數比賽都在南方佛羅裏達，得克薩斯那裏。所以春天和秋天最宜人。可是春天比賽沒有那麽多，為什麽？因為賽前要訓練的啊，先練幾個月。冬天怎麽訓練呢？

於是，春夏季節開始訓練，秋天比賽剛好。馬拉鬆的人體溫度要加上氣溫的20F度（11C），最理想的氣溫是45F，這樣一出汗，人體感受是65F，最爽。

我查美國有BQ資格賽的數量，按月份分布如下：45，46，63，65，90，64，40，53，117，133，73，32。

十月份美國有133場馬拉鬆比賽。最多。12月過節，當然最少。再就是七月最少了。

再說訓練。一般的訓練計劃最常見的是18周。也有20周，24周的。太長的不大好安排。有經驗的，加急訓練，可以12周。

假如我們認為最多比賽發生在10月中，10月15日。采用18周的計劃，那麽往前推126天（18周），是哪一天呢？答案是：6月11日。

嗯，就是明天。明天一大早就是6月11日。你還等什麽？哈哈。