4/15/2023 5K Race

5k Race: 36:14; PACE： 每公裏7：12 （11：30 每英裏）。共消耗422大卡。

跑賽路線坡度較大，共上升高程236 feet （相當22層樓高）。比較吃力。走了兩次，約1到2分鍾。

參加賽跑人數130人，參賽人男女老少都有，平均年齡41歲。我得名次87， Percentile 31%。

早晨空腹體重162.6磅。年底之前爭取達到30分鍾跑時間 （6分鍾/公裏；9：30/英裏）。