第十二天

早：牛奶，cereal,半個玉米。
午：香蕉一個，半個bagel,榛子仁。
晚：１個包子，幾塊牛肉幹，一碗蔬菜湯。
水果：桃子一個，藍莓。
運動：１３００個跳繩，３０分鍾。