第七天

我怎麽感覺好象記混了，把這兩天的東西搞亂了。算啦，反正我也不求快速減肥，隻是希望能就此建立一個良好的飲食和運動習慣，堅持下去，並不斷學習科學的方法就可以達到減肥的效果。雖然體重變化不大，但是這幾天身上的肥肉好象已經開始減少，後背和手臂開始變單薄一些啦。很意外。堅持！
早：半個玉米，一小塊麵包，２００ＭＬ牛奶，一個小雞蛋。
午：牛肉７－８片，一點蔬菜。
晚：排骨一塊，冬瓜６塊，米飯少許。
運動：下午１０００個跳繩，加慢跑，共４０分鍾。
水果：一個西紅柿，三個棗，藍莓。