第六天

第六天 跳繩太晚果然影響睡覺，今天開始改成白天跳啦。昨天還學習了一下有氧減肥運動的原理，原來心率要控製在最大心率的60％－70％，持續30分鍾以上才行。看來我的心率太快啦。好想買個心率表。哈哈！
 早：豆漿200ml，半根油條，一點cereal，西紅柿一個，麵包一小塊。
 午：冷麵一大碗，小雞蛋一個。
晚：鹹味豆花一碗。
運動：８００個　１５－２０分鍾。