第五天

早：小麵包半個大約90卡，牛奶200ml, 小玉米一個。 午：小麻團1個，炒米粉一小碟，小排骨2塊，腸粉半條，黃飛紅三把。 晚：魚，豆角，兩小塊土豆。水果：西紅柿一個小的，李子3個， 運動：800個。今天感覺很輕鬆，心跳在150次／分鍾，15分鍾。其實可以跳一千，但是不想太快增加上去，也怕太累，影響睡覺。