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2023 (88)
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(純屬個人觀點 僅供參考）
“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。” 黃帝內經我就會這麽幾句，不過自以為是讀懂了。就是說，不要自以為百毒不侵，象新冠之類，“上策遠離，中策阻擋，下策對抗”。沒事不要整天挑戰自我，動不動半馬全馬。別累著餓著，想吃就吃想睡就睡，千萬不要硬撐。經常地打打太極拳檢查一下自己，不要整天看手機，上網吵架。
更簡單點說，就是始終讓身體處於良好狀態，不要遠離平衡。
現代疾病，最難防的大概是癌症。本來就是自身細胞，隻是發生了變異，吃得多，長得快，不幹活。在免疫係統看來，本來就是自己人，怎麽看都象個好人。直到徹底崩潰之前都未必明白是怎麽回事。所以一旦發生了變異，再想抑製就很難了。維持身體良好的平衡也許是最有效的預防措施。
斷食恰恰是要把身體置於嚴重失衡的狀態。基本上是給身體一個絕境求生的總動員。既然是活著就行，很多垃圾也就由它去了，這時候來個基因突變會很奇怪嗎？打完一大仗留下點隱患不是很正常嗎？總覺得現代人科學知識不少，常識一點都不多。LOL.
因為人體在上午不論是否吃東西，胰島素分泌水平都高，這時候吃飯，總比下午或者晚上吃飯再次導致胰島素升高要好。
如果用普通人容易理解的語言，胰島素是一種荷爾蒙，荷爾蒙水平維持穩定，和突然變化，你認為哪種更容易引起身體疾病？
維持胰島素水平穩定對人類健康非常重要，糖尿病是怎麽發生的總應該大致清楚吧？
amazon prime有一部紀錄片，the science of fasting。解釋了你這裏的這個問題，很有趣，其實相應知識在七十年代就被證明了的，隻不過當時不流行斷食。
基本結論就是斷食三天後身體會reset，因為人體在饑餓狀態下會調集身體一切能力維持生命，包括壓抑一切對身體不健康的因素。三周的斷食療法對逆轉二類糖尿病的作用是普遍認知，生理學上也有解釋，不難理解，有專門對診所幹這事情。
哪怕僅僅是一周的斷食，除了身材變好，皮膚明顯變好，精神狀態也是變好，不容易疲勞，人看上去年輕很多。
所謂斷食，是任何食物都不能吃，隻能喝水，原理是關於胰島素分泌狀態的變化。
有一句話叫病都是吃出來的，這句話其實不難解釋。