(純屬個人觀點 僅供參考）

“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。” 黃帝內經我就會這麽幾句，不過自以為是讀懂了。就是說，不要自以為百毒不侵，象新冠之類，“上策遠離，中策阻擋，下策對抗”。沒事不要整天挑戰自我，動不動半馬全馬。別累著餓著，想吃就吃想睡就睡，千萬不要硬撐。經常地打打太極拳檢查一下自己，不要整天看手機，上網吵架。

更簡單點說，就是始終讓身體處於良好狀態，不要遠離平衡。

現代疾病，最難防的大概是癌症。本來就是自身細胞，隻是發生了變異，吃得多，長得快，不幹活。在免疫係統看來，本來就是自己人，怎麽看都象個好人。直到徹底崩潰之前都未必明白是怎麽回事。所以一旦發生了變異，再想抑製就很難了。維持身體良好的平衡也許是最有效的預防措施。

斷食恰恰是要把身體置於嚴重失衡的狀態。基本上是給身體一個絕境求生的總動員。既然是活著就行，很多垃圾也就由它去了，這時候來個基因突變會很奇怪嗎？打完一大仗留下點隱患不是很正常嗎？總覺得現代人科學知識不少，常識一點都不多。LOL.