我們每天服用維生素、礦物質和其他補充劑來改善我們的健康和幸福感，但同時服用某些藥物會產生危險的混合物。以下是您應該避免的組合。
鎂和鈣
紐約州懷特普萊恩斯一家專注於健康和營養產品的獨立測試公司consumerlab.com總裁、醫學博士托德·庫珀曼 (Tod Cooperman) 表示，如果同時服用這些礦物質，效果可能就沒那麽好了。“將大量礦物質與其他礦物質一起服用會降低吸收率，”他說。實際上，這些礦物質會相互競爭，最終都會失敗。服用任何礦物質補充劑時，間隔至少兩個小時，才能最大限度地發揮其功效。
鋅和銅
在鋅的眾多益處中，增強免疫力是最重要的。您可能會求助於這種礦物質來預防或縮短感冒的持續時間，但您應該知道鋅會幹擾銅的吸收。有些人需要服用銅是因為導致銅缺乏的疾病。庫珀曼博士說，如果您必須服用銅和鋅，請將兩者間隔至少兩個小時。長期服用高劑量的鋅（每天 50 毫克或更多，持續 10 周或更長時間）也會導致銅缺乏。“你可以和你的醫生談談這個問題，”他說。
鐵和綠茶
你需要鐵來幫助將氧氣輸送到細胞——這對你的能量至關重要。但是如果你把它與綠茶、紅茶或薑黃素補充劑混合，你的身體就不會吸收這種礦物質。庫珀曼博士說，喝綠茶飲料（如抹茶）是可以的，但不要和鐵補充劑一起喝；兩者間隔幾個小時。
魚油和銀杏
歐米伽 3 魚油補充劑可能會緩解炎症並改善情緒，但 Cooperman 博士表示，如果將這些補充劑與稀釋血液的草藥（如銀杏或大蒜）一起服用，它們可能會阻止凝血並導致無法控製的出血。為了安全起見，請將它們分開至少兩個小時服用。
褪黑激素和其他鎮靜草藥
服用具有鎮靜作用的草藥或補充劑很容易過量。這些包括褪黑激素、纈草、南非醉茄、卡瓦胡椒和聖約翰草：“如果一起服用，它們會導致過度嗜睡，”庫珀曼博士說。務必閱讀標簽，了解補充劑的功效。
紅曲米和煙酸
如果您是 9500 萬高膽固醇美國人中的一員，您可能會喜歡服用天然補充劑來降低膽固醇的想法。兩種可能降低膽固醇的藥丸——紅曲米和煙酸——不能一起服用。“加倍服用不會增加益處，而且可能對肝髒有害，”佛羅裏達州奧蘭多健康醫師協會的家庭醫學專家Todd Sontag DO 說。當處方降膽固醇藥物加入其中時，您的風險可能會增加。一定要了解煙酸潮紅以及您可以對這種潛在副作用做些什麽。
維生素 A、D、E 和 K
Cooperman 博士說，如果你將維生素 K 與其他脂溶性維生素（如 A、D 或 E）一起服用，那麽你吸收的量可能不如在不同時間服用那麽多。“如果你服用的是複合維生素，不用擔心，但如果你缺鉀，需要額外的鉀，那麽服用時應與其他脂溶性維生素間隔兩小時。”信不信由你，維生素 K 是連營養學家都攝入不足的營養素之一。
鉀和鈣
庫珀曼博士警告說，這些必需礦物質會再次被人體吸收，這意味著如果同時服用這兩種礦物質，人體吸收的每種礦物質都會減少。在潮濕氣候下工作或鍛煉的人或有消化問題的人可能會缺鉀；他建議，如果你需要同時服用這兩種補充劑，一定要將它們間隔幾個小時服用。
聖約翰草和抗抑鬱藥
紐約市 Northwell Health 急診醫學助理教授Robert Glatter醫學博士表示，你需要警惕可能與補充劑產生不良相互作用的非處方藥或處方藥 。例如，如果將聖約翰草與其他抗抑鬱藥一起服用，可能會導致發燒、精神錯亂和焦慮。抗抑鬱藥和聖約翰草都會增加大腦中讓人感覺良好的化學物質血清素的水平。“這可能會導致血清素綜合征，在嚴重的情況下，還可能導致肌肉僵硬和癲癇發作，”他說。
CoQ10 和糖尿病藥物
CoQ10 是一種對心髒有益的強效化合物。Glatter 博士警告說：“CoQ10 還可以降低血糖，如果您正在服用其他糖尿病藥物，則有患低血糖的風險，”他說。CoQ10 還可以降低血壓。“與降壓藥結合使用，可能會導致危險的低血壓，”他說。“這種情況可能突然發生，通常是在您服用 CoQ10 六到八周後，可能會導致跌倒或頭部受傷。
大蒜與非處方或處方血液稀釋劑
大蒜會稀釋血液，如果你每天服用小劑量阿司匹林或華法林等血液稀釋劑，可能會有風險，格拉特博士說。“它可能會導致跌倒或受傷後出血，並且有很高的內出血風險，”他說。他的建議是：要小心，並確保你的醫生確切知道你服用的是什麽以及為什麽服用。“某種東西是天然的並不意味著它沒有風險。”大蒜不是唯一會增加出血風險的補充劑。銀杏、魚油、生薑、小白菊、維生素 E 和白柳樹皮也在名單上。
維生素 K 和血液稀釋劑
格拉特博士說，一些維生素和補充劑可能會幹擾血液稀釋劑的降壓藥。維生素 K（即使是羽衣甘藍、生菜、西蘭花和鷹嘴豆等食物中的維生素 K）也會抵消血液稀釋劑的功效。這是最常見的食物-藥物反應之一。格拉特博士說，紫錐菊是一種常用的感冒藥，可能會降低血液稀釋劑的有效性，並增加中風風險。“這是一個需要注意的大問題。”
抗生素和鐵
格拉特博士說，服用抗生素（尤其是四環素類抗生素）和鐵補充劑會削弱抗生素的效果，使抗生素不太可能起效。將兩種藥物分開服用會有所幫助。
https://www.thehealthy.com/healthcare/drugs-medicine/supplement-medication-combos-never-mix/
