接受人生的不確定性，減少內耗，終會雨過天晴

  最近我被增加了一些新的工作，又有新的東西要學。問題是沒有正式培訓，隻能東問西問，讓我開始感到壓力很大。

   發現這幾天在家裏上班時開始感到右肩和後背有點不舒服，下了班就好些，我明白是壓力所致。

   工作的確很繁瑣，工作時有很多內心的掙紮。內心有很多自言自語在沸騰，想要找個人訴訴苦，有點猶豫，因為已不像過去，不大喜歡訴苦了。

   但內心還是有很多self talking湧出來：

   好煩啊，這份工作讓人真受不了 

   我討厭目前的工作，我要換工作

   我真的好想可以提早退休啊

   人活著真累啊

   ………

   平常我的情緒心情指數都很高，心平氣和，心情愉快輕鬆，但一遇到一些困難，心情就有波折，甚至連睡眠都會受影響。

   於是我來看看這幾天我的心情到底怎麽啦。

   我的工作是監管(Compliance)方麵的， 評估別人的工作，反過來他們可以上訴， 事實上我們的工作也受到他們的監管。

   我們的打分，評語，別人都在看，也在評估我們的工作。

   所以我們非常謹慎小心。我們小組幾個人每天email來回的就是對有些事的看法，盡管有規則與程序作為評估根據, 但現實是有很多灰色地帶， 那些規則與程序也常常在改變。

   我們的工作全摸索著進行，我們也算是有經驗的評估員，我們的經理幾乎不管我們。

  我們常常問同事的看法，然後大家發表意見，少數服從多數。盡管如此我們大多時候還是要自己做出獨立的評判。

   有時我晚上睡覺前還在思索Fail or FYI,  第二天早上腦子清楚時比較容易得出結論。

   那我到底為什麽這幾天那麽不安呢？

   想了想好像我不太喜歡新工作那部分帶來的不確定性。

   我發現我習慣於按部就班，井井有條，井然有序，按部就班，

   我討厭一團亂麻、雜亂無章，目前的工作有很多新的規則和程序需要消化和理解，甚至具體到怎麽做，都需要學習。這樣的漿糊狀態就讓我很不喜歡，於是我開始焦慮，不舒服， 甚至影響到我的身體。

   我們都喜歡熟悉的東西，熟悉的環境，熟悉的人，熟悉的工作…….,換言之， 我們喜歡我們的舒服圈。

   我們待在舒服圈內，我們感到安全， 舒服，快樂，心平氣和。 當環境讓我們稍稍離開了這個圈子，我們就開始掙紮，抵抗，我們感到不舒服，我們不開心，我們要抱怨，我們要換環境…..。

   我想我目前的狀況就是這樣。

  找了心理谘詢師聊了聊，稍稍宣泄一下， 把我內心犄角旮旯的不滿統統講了一下，感覺輕鬆了一些。但真正改善內心焦慮的還是要靠自己。

  我試試勸慰自己， 我能不能就接受這樣的不確定性呢？我就試試承認生活充滿了不確定性，天有陰晴， 月有圓缺， 我就接受這些人生的變幻又怎麽樣呢？

   好吧，我就接受：

   工作真的很煩，

   工作很不容易

    人活著好累

   人活著真的不容易

   生活有時真的一團亂麻，

   我有時會有點氣餒，

   我有時甚至會有片刻的憂鬱

   我有時會消沉

    ……..

   好吧， 我還是要活下去的，不如試試放下這些不好的感覺，盡自己所能，做好工作。 不勉強不抱怨， 就事論事， 踏踏實實。

  我承認工作仍舊難做，不過我讓它過去，去做我可以做的那部分，今天不能做，我先把它放到一邊，因為我還有明天。

   我不讓不滿，抱怨浮上來， 占用我的心的能量， 我讓我的思維清純，清澈，讓我的能量不浪費在一點點無用的地方。

   明天又是一個周一， 我想要以我飽滿的能量去工作，沒有被一點點抱怨或不滿所沾染。

   我不可以控製環境，但我可以控製我的想法，思緒，進而控製自己的情緒。

  當我隻有酸檸檬的時候，就加點蜂蜜做成清甜的檸檬汁吧。

   為了自勉。