蓬勃開花
這些微思， 是綠葉的簌簌之聲呀， 它們在我的心裏歡悅地微笑著
喜歡簡單又真誠的人， 我的愛， 從來不與差點意思的人周旋。
我們通常以為一段有毒的關係， 往往包含身體和精神的極致虐待，對方好似十惡不赦的壞人，事實是 not necessarily!
實際上很多精神虐待是很隱蔽和微妙的，對方看上去似乎是個正常的人， 甚至被人認為是一個“好人”。
但當你因為他/她開始感到不安甚至彷徨痛苦時， 那段關係已經“變質了”。你身處其中， 如慢性自殺，你的身心都在煎熬suffer。
“有毒關係”是一種以有毒伴侶/家人的行為為特征的關係。這些行為，會導致受害一方情感上甚至身體上受到傷害。
你要做的是：放下幻想，先逃命。不然你的身心一定會受損，你的身體可能也會出現問題。
下麵一個例子， 可供參考。
你們好似有一段不錯的關係， 但漸漸地你開始感到不安並且鬱悶起來，因為對方。
某一天你們外出， 在汽車行駛中一個電話進來， 你看到屏幕上一個名字， 你知道這是誰，在一刹那你的身體有了應激反應， 你的身體甚至有幾秒鍾的顫栗， 你意識到了， 停止了顫栗。
你聽著他們的對話， 心裏的不安仍在翻騰。
他說你知道這是誰吧， 你說知道。
你與他見麵約有40-50次？但幾乎每次他都要提到一個老外女人，已有30-40次吧。他好似不經意地談起她， 他的一個老朋友， 他們的友情， 她的點點滴滴。 剛開始你對這個女人還很好奇， 也根本沒放在心上。
但到了30多次後，你知道了這個你從未見過的女人太多的事， 你終於感到受不了。某一天你告訴他：“我不想聽你再提起她了“， 他閉嘴了。
但漸漸地他又好似漫不經心地提起別的女人，幾個女性朋友，甚至去打乒乓偶遇的女人。他炫耀他們的互動，聊天，還有甚至外出去公園步行，然後喝咖啡， 當然他強調的是他們是一組人出去的。
你告訴了他你的感受， 但他仍樂此不彼， 似乎很享受你的情緒的波動。
你們的關係永遠不是一對一的， 總是有別的女性存在於你們之間， 你感到不安， 感到緊張， 漸漸地你感到有點憂鬱了。
到了一定階段，你無法忍受了， 於是提出了分手。
某一天你讀到了一本書， 做了一個測試， 才知道這樣的做法， 這樣的人是有毒的， 是心理變態， 可能是自戀型人格，NPD （Narcissistic personality disorder ），尤其一個NPD的慣用的“三角測量”的控製手法。
這本書叫 《Psychopath Free》 (遠離心理變態者）, Amazon上有賣。中文版《如何不喜歡一個人》（不明白為什麽書名譯成這樣）。
書裏列出30麵警示紅旗，你查了一下， 那個人的行為占了6-7點。
書中的第30麵紅旗：
“（30）最重要的信號，來自於你內心的感受。
你源自本性的愛與同情心被轉變成了讓人窒息的焦慮和恐慌，你平生從未說過那麽多道歉的話，從未流過那麽多眼淚。你難以入睡，就算勉強睡著，醒來時也會感到滿心都是焦慮和狂亂。你不知道那個曾經鬆弛、快活、隨和的自己去了哪裏。
在和心理變態的惡情人糾纏過那麽一段時間之後，你會感覺瘋狂、疲憊、震驚、空虛，仿佛被耗盡了全部的能量。你的生活早已被扯得支離破碎……。”
你還做了書中介紹的一個psychopathfree網上的一個測試， 結論是：“你絕對遇到了一個心理變態者”（You definitely know a Psychopath）.
你不相信， 怎麽可能一個看似還不錯的溫和有禮的男人變成了一個心理變態？ 你無法接受， 你後來又做了三次， 全是同樣的結果！
你把那本書也讀了幾遍，最後你終於接受了一個事實：你真的遇到了一個心理變態！
我們常把心理變態者和很極致的e性的事和人連在一起， 殊不知有很多戴著麵具的人， 看上去與正常人無異， 但他們的某些行為就是心理變態者的常有的操控行為， 他們可能是你們的父母/家人， 可能是你的戀人， 伴侶， 甚至是老板， 同事，也有朋友……， 據說75%NPD 是男性。
有一部美劇《無所作為》（The Undoing）（Nicole Kidman 和Hugh Grant主演），電影裏的小兒專科醫生就是一個典型的NPD。他看上去是個眾人眼裏的好丈夫， 維持著一段體麵的婚姻， 一直到遇到了一個小三和後來發生的一係列極端事件， 他的妻子， 一個心理醫生，才恍然到他可能是個NPD。
你也去了PsychophathFree 和google網上去查有關資訊，尤其是NPD的文章， 後來在國內的知乎網上也看到大量的文章， 才明白自己經曆了一段真正有毒的關係。
你如夢初醒，瞠目結舌，因為這樣的人，往往是你以為， 或是家人朋友們以為的不錯的男人， 一個每次為你開關車門的紳士，…….，他還做了很多待你好的事情。
正因為如此，你一直不理自己的感受， 覺得自己應該更包容些， 心胸要更寬廣些， 但你的情緒變得越來越差， 一直到你的身體也有了一些問題。
據說一些心理谘詢師有一個共識： 在一段感情裏很痛苦甚至有點憂鬱的人， 不分男女， 大概率都有一個自戀型人格的變態伴侶。
其中NPD常用的“三角測量”手法， 總是把別的異性帶進你與他的關係之間， 有意無意地提起她或他， 讓你知道， 他/她是搶手的， 你擁有他/她， 是多麽的幸運。
你們沒有單純的一男一女關係，漸漸地讓你妒嫉，到後來讓你抓狂， 反過來他會指責你有“疑心病“。 就算走了一個A, B，C，D，E….. 的別的女/男性還會源源不斷地被引進你們的關係。
這樣的人沒有愛的能力，除了控製你， 虐待你來滿足自己的自戀心理， 他也是個冷酷無情的變態者，因為他們沒有正常人的同理心， 甚至沒有同情心。如《無所作為》裏的醫生， 他的年幼的妹妹因為他的原因夭折了， 他的母親與家人發現他竟然沒有一點內疚，連一句Sorry都沒說。 NPD就是這樣的冷血生物。
一般心理疾病都有可以治愈， 如回避型人格之類的還有可能治愈。但對於NPD, 所有的文章一致認為，這樣的人無醫/藥可治，離開他們， 逃命， 是唯一的出路。
要對之幻想，寄予期望， 是拿你的人生玩火， 早晚你的身心會出問題。
你了解你的某個親戚也早走了， 家人都認為是因為他的伴侶把他氣走的。
這固然有推測的一麵， 但當家裏有一個操控者在長期折磨你， 你的身心怎麽會不受影響？
重建你的心理boundary（邊界意識）吧，學習拒絕與一個讓你感到痛苦的人在一起。你不必要再逆來順受、任人擺布了。
有人說， 普通人分手是失戀， 而與NPD這樣的心理變態分手， 是創傷。
如書中所說的， 經曆了這樣的有毒關係，你會需要很長的療傷時期，但你也會涅槃重生：
“當這段旅程走到盡頭的時候，你會獲得意想不到的識人的智慧，你的靈魂會以更為強大的姿態回歸，並拒絕再次受到那樣的對待。
你可能還會遭遇這種有毒的人， 但你再也不會讓他/她在生命中停留很久，你才不會在與心理變態鬥智鬥勇上浪費時間，寧願去尋找善良誠實悲憫的好人，你本來就應該得到更好的。這種力量，正是和心理變態的那個孽緣給你留下的禮物，他值得你通過漫長的療傷時間去獲取，因為你將因為它而受益終身 ”
在psychopathfree.com 上有一份“e情人退散”保證書 ：
“每當有新成員申請加入我們的在線互助社區時，我們都會讓他們簽署以下這樣一份保證書。它的目的主要在於強調自尊的重要性，以及鼓勵保證人建立更健康的情感關係。如果你能照著下麵這些簡單的條款堅持下去，你很快就能找到遠離具有“毒型人格”的惡情人的永久的自由：
（1）我永遠不會向人低三下四地乞求，任何把我置於那種境地的人，都不值得擁有我的心。
（2）我永遠不會寬容對我的身材、年齡、體重、職業或其他我的不安全感來源的惡意批評。因為我知道好的伴侶不會刻意打擊我，他（她）應該能幫我建立自信。
（3）每個月我都會抽出時間來對當前的情感關係做至少一次客觀的審視。我要確認自己得到的是平等的尊重與愛，而不是奉承與刻意討好。
（4）我會時時問自己這個問題：“我會用那個人對待我的方式對待別人嗎？”如果答案是否定的，那麽我就不會再讓自己受到那種對待。
（5）我會永遠相信自己的直覺。如果我對戀情有了不好的感受，我不會壓抑自己的想法並不顧一切地為伴侶開脫，我會相信自己。
（6）我知道單身遠遠好於被牽扯進一段有害的情感。
（7）如果伴侶對我用一種居高臨下、尖酸刻薄的態度說話，我不會容忍。與我真心相愛的伴侶不應該用高人一等的態度麵對我。
（8）如果伴侶指責我“嫉妒”“瘋狂”，或者對我做出其他輕蔑的指責，我不會容忍。
（9）我會尋求平等並且由雙方共同承擔的戀情。因為單方麵的強權與掌控不是愛情。
（10）如果我對執行以上的步驟感到不確定，我會尋求朋友、互助論壇或者心理谘詢師的幫助。我不會在衝動之下做出決定。”
最後再送上麵那句話給我的朋友，在網上看到的： ”永遠喜歡簡單又真誠的人， 我的愛， 從來不與差點意思的人周旋。
好好等， 會晚些， 但會更好！”
祝福你， 我的朋友！
如果內心不夠強大，不要試著與經曆複雜坎坷的人建立關係，會傷到自己。
簡單又真誠的人，又不夠有趣。
唉，這是個問題。
+1 這也是我做人的基本原則