誰在焦慮？誰在恐懼？

                                                                      人--大腦=神       Michael Singer

  我們的大腦24小時7天在喋喋不休， 各種念頭紛呈登場，睡覺了， 它們又跑到我們的夢境中！

  而其中讓我們不堪重負的是那些不請自來的擔憂/焦慮/恐懼……。

  前一段時間我的大腦的某些喋喋不休“升華”到了某個讓我焦慮/恐懼的level， 讓我不勝其擾。

  我不得不正視它們，讓我困擾的是， 它們完全不是我想要的！

  也就是說它們不是我的個人意誌，它們from nowhere，不請自來！

  它們違背了我的意願，這讓我既無奈又恐懼， 因為我無法控製它們的出現。

  作為人類，我們天生對生老病死有某些恐懼， 還有各種五花八門奇奇怪怪的恐懼。

  我個人有些恐懼， 比如深海恐懼症， 我無法靠近夜晚的大海或一大片水麵，白天沒有關係，所以至今未乘過遊輪；我還恐懼某個動物，我也恐懼某種病；也有朋友恐懼狗狗身上的斑點，甚至恐懼貓狗，也有人有廣場恐懼症……

  我工作的時候， 監控別的部門同事的工作， 給他們打分， 他們不服氣的話有時會appeal（上訴）, 某段時間 appeal這個詞就讓我心驚肉跳，到後來每天一上班查看email時， 我的大腦竟然會自動搜尋這個詞，沒有appeal 一段時間後， 我的大腦就開始為未來的可能的appeal擔心焦慮， 結果appeal果然應期而來…….。

  而事實是我收到的appeal的數量完全是合理範圍的， 我的有些同事收到更多， 但我大腦創造的焦慮恐懼讓我身心疲憊， 我自己先把自己打垮了

  這個隨appeal的焦慮帶來的壓力，造成了我決定提早退休的主要原因。

  所以我們的焦慮恐懼事實上根本沒有事實根據，我們也並非在我們的恐懼物旁邊，但我們的大腦會通過豐富的奇幻的想象，實現時空穿越， 讓我們好似身臨其境！

  恐懼就好像大腦在你的心裏創造出了一頭猛虎，是一頭虛幻的猛虎， 卻有極大的威懾力。

  到了某個階段，我真心想把我的恐懼控製住了。

  如上所說， 我的恐懼不是我的個人意願， 那麽它們來自何處？

  難道有兩個我？ 一個是常常憂慮恐懼的我，一個是不想憂慮想要寧靜心安的我？

  究竟哪個是真正的我？

  當然它們並非完全out of the blue, 我們自己本身的確也脫不了幹係。

  我們的前世，業力， 我們的社會集體意識的烙印 ，家庭和成長期的經曆， 職場經曆， 人際關係中某些創傷，痛苦的記憶…….. 等等都被一一印記進了我們的潛意識， 我們的大腦收錄了所有的數據和烙印， 為了保護我們， 它們總會頻頻出現提醒我們。

  在某個時段，那些提醒蛻變成了警告， 甚至升級到了恐嚇的程度，讓人擔憂驚恐。

  我已經學到了各種去規避的方法， 比如， 直麵它們，或接納它們再放下，各種方法都試了， believe me，竭盡全力去驅除它們，有些效果， 但治標不治本。

  我還是會有時聽/看到大腦的那些喋喋不休/畫麵， 前段時間尤其是一早一晚， 我有時都不敢閉眼了， 一閉眼， 大腦就開始興風作浪。

  誠然大腦是人類的重要器官，我們的生存很仰賴它們，  但我們也愈來愈意識到， 它也會創造各種幻境，極富有創造力。所以我們不能完全信任它， 不然我們會被它牽著鼻子走， 成為它的傀儡。

  大腦有時又好似個戲精， 比如你與人約好見麵， 對方遲到，久久聯係不上， 如是朋友, 你的大腦可能在短時間內即興創造出一部心理創傷片，想象了幾十個場景， 最後得出讓你不悅的結論， 比如他/她看輕你， 不重視你， 你會感到氣憤受傷；

  如是家人， 大腦會創造出一部驚恐片， 讓你擔心恐慌，電影電視上的驚恐場麵也被創造進片子裏，到最後幾乎要發作anxiety attack。

  所以讓我很想對這個神奇的大腦探個究竟， 它到底是什麽東西？我們應該聽之任之隨風起舞， 或想辦法成為它的主人？

  偶爾在網上看到有人在分享楊定一博士的新書《豐盛》談及恐懼的內容， 讓我看到一絲曙光，事實上我實踐之後， 不知何故，的確有效。

  他讓我們問自己3個問題， 當我們處於恐懼萎縮時：

  --誰在恐懼？ 誰在萎縮？

  --為誰有這個恐懼？ 為誰有這個萎縮？

  --那麽，我又是誰？

  以下是我個人的理解和運用：

  第一個問題， 誰在恐懼？！

  可以根據個人情形作適當改變問：誰在恐懼/焦慮/擔憂….?

  是啊， 我本人， 不想要這些恐懼/焦慮/擔憂……..！！！

  那麽是誰在創造這些情緒？可能有種種出處， 但它們不屬於我！與我無關！

  我想起多年前， 我參加的一個老外的靈性成長的講座。 老師提起過， 有些念頭不屬於我們， 在某些場合我們的能量較弱時，可能不經意接受到了別人的思緒/能量， 我們pick it up, 以為是我們的。 記得他好像說過， 我們要問清楚我們自己， 然後說， 讓它們回歸到它們的出處。

  第二個問題， 為誰有這個恐懼？ 為誰有這個萎縮？

  是啊， 為誰在恐懼？ 為我自己嗎？ No，No,  我完全不需要， 不想要！ 為某人嗎？ 對方完全不知曉我在擔憂恐懼； 為別人，who cares?

  第三個問題

  當“我”感覺到恐懼與萎縮， 那麽， “我”又是誰？

  為什麽用萎縮這個詞？ 因為我們若與我們生命的本源連接， 我們本身是本自具足的， 是個豐盛的生命體, 當我們遠離我們的本源， 我們的生命體就已萎縮了。

  問題讓我們意識到，我最根本的我， 其實不是這個局限的萎縮的焦慮恐懼的身心！這個小我！

  繼而認識到： 我並非我的大腦， 我也並非我的身體， 我的靈魂， 我的真我是別的！

  事實是我的真我是創造我生命的本源， 它是愛和光， 它是無限的， 它是powerful的， 它是宇宙， 它是神！

  我們的真我就是神， 我們每個人內在就居住著一個神。

  在我人生中， 有幸經曆過三次與本源的連接， 短暫的時間裏， 我感受到了無限的寧靜， 愛， 光 ，無限的能量和寬慰…….。 我把這三次經曆記錄下來寫成了的博文。

  遺憾的是這些人生千回百轉中的瞬間的能量升華，是可遇而不可求的！ 隻有那些真正出世開悟的人才會體驗到。

  在人世間中的我們常常被我們的大腦所控製了， 我們以為我們的大腦就是我自己，

  減去我們的大腦， 我們就是神。

  當我把我自己與大腦分開後， 我輕鬆了很多，我學會觀察聆聽分辨什麽是大腦的聲音， 什麽是真我的聲音。

  常常地我依舊會被大腦轟炸， 燒幾個菜多花了點時間， 看個牙醫都會偶爾焦慮失去自我。

 那個時候， 我用楊定一博士的另一個方法，關注我的呼吸，靜下心來，可以閉目的話最好，注意到呼吸， 一進一出， 進時默念“I”，出時默念“am”， 也可以念：“我…….在…….”。

  這與中醫閉目養神的方法有點關聯，當我們閉目時， 我們的神氣就收斂了起來，能量的消耗也減低了。 因為沒有中心的我們常常好似“行屍走肉”， 能量渙散，行為能力被大腦程序格式化了，所作所為不過是機械操作，遠離我們的本心。

  更深一層，我的理解是， 我們把在塵世間處於混亂的我們的注意力拉回來， 讓神歸位，連接上我們生命的本源， 連接上宇宙與神，我們就是回到真我， 這樣我們的能量就會瞬間回歸。

  這三個問題問了自己後， 那些恐嚇我的念頭銷聲匿跡90%了，失去了威力， 影響不了我。

  至於什麽原因， 我也很難去推理。 但問題背後的邏輯思維讓我明白， 我不是我的大腦， 我不是我的念頭， 我不是那個因焦慮恐懼萎縮的我。

  現在可以說看明白了大腦的一些操作， 就會時時觀察自己的思緒， 問一問到底誰在想？

  我的真我， 不想焦慮/恐懼的我究竟是誰？