蓬勃開花
這些微思， 是綠葉的簌簌之聲呀， 它們在我的心裏歡悅地微笑著
我有一個階段每周日上午會去一個禪定寺院靜坐,每次10:00到12點兩個小時. 有一個老外帶領，用英文. 去的大多數人是中國的佛教徒, 也有非教徒像我這樣, 也有幾個老外. 我們每次靜坐半小時, 然後自己按摩全身, 全體開始起來繞著教室走步。走步完了之後， 就又靜坐半小時。
靜坐地點並不在寺院， 他們租賃一個小洋樓， 在多倫多的北約克區。在一個蠻大的房間裏， 鋪了木地板， 有很多窗， 采光和空氣都不錯。他們提供一個方方的布的鋪墊， 那是我們的靜坐的領地， 一個圓圓的有一定厚度的坐墊和一條毛巾。毛巾是用來遮蓋你的盤腿， 以防著涼。女士在左邊， 男士在右邊。 老師麵對我們， 坐在前麵。
這個地方靠近馬路， 夏天的時候， 外麵的車聲不斷， 我們都訓練有素， 這些噪音並不能影響我們。 窗外有很多樹， 有一棵樹結了很多像深紅色的櫻桃一樣的果實， 好像就是櫻桃， 很想問別人， 但我們沒有什麽說話的機會， 隻有結束時大家圍坐時談談感想， 似乎也不適合問這個問題。 但每次去我在裏麵靜坐它在窗外靜靜地站在那裏， 看著它， 感到很開心。
靜坐當然需要盤腿， 沒有練過的話一開始恐怕有些困難。 但假如能專注在數吸上， 可以熬過去。 數息就是專注於自己的呼吸， 每一次呼吸數一下。你會關注到你的呼吸和你的身體， 讓你會難得去注意到你的身體和呼吸。這是一次與你的身體親近的機會。 雜念自然會來， 也沒關係， 你再回到數呼吸就可以了。 這樣來來回回， 你就會熬過去了。我記得我剛開始， 順數太容易了， 雜念不斷， 我就試試倒數。 從300 開始倒數， 效果不錯。不過後來老師說最好數到十再重新開始,不要數的太多. 過了一個階段， 數息已不是那麽重要 了， 我仍舊數， 注意到我的呼吸慢了很多， 一分鍾似乎隻有十來次。因為呼吸慢了， 呼吸也深了， 吸進來的氧氣就多了， 呼出的廢氣也會多，心也隨之靜下來了。自然對身心都有好處。
那些同伴們， 我想大都是佛教徒吧， 他們經常豎起一個手掌在胸前表示禮儀，他們應該為了修行來靜坐的吧。 而我是為了世俗的願望， 為了心想事成而來。事實是我所有的人生都在努力改善自己， 而目的隻有一個， 為了過一個健康， 自由和快樂的生活， 和別人的世俗夢想沒有太大區別， 這是我的方式不同而已。 按《致富的科學》作者華雷斯 華特斯 的說法， 我們的生命的本能就是為了讓生命更為完整，所以要擴展， 上升，……。 就像一顆種子落了地，自然地要生長，拓展， 渴望結出圓滿的果實。 所以我並沒有什麽錯。 過去我去教堂， 每周日參加禮拜，偶爾參加聖經學習小組， 學到了很多好的聖經片段，為了提升我的人生的智慧， 自然也是為了生活得更好，所有的一切， 我都是為了心想事成。
他們每月有一日禪， 那是一天內連續的靜坐， 從早上8：30 到下午5：00， 也有免費素齋作為午餐。 這樣的靜坐是為了有些經驗的人準備的， 每次時間約45分鍾， 然後老師（另一個老師也是老外。 這個年紀大一些， 約50多歲）帶我們走步， 禪裏叫“跑香”。 我們排隊繞著教室走步， 一開始快， 然後慢， 慢到每一次一個腳出去再另一個腳出去， 半閉著眼睛，體會著你是如何邁出每一步的。 這也是禪的一部分。 你會第一次意識到你是如何在走路的。 走了約10分鍾， 又回到鋪墊， 繼續靜坐。
午餐是先念經，然後吃飯，吃飯時都不說話， 因為也要體會你是如何吃飯的， 也是禪的一部分。
我靜坐時可能是因為深呼吸的關係，幾乎每次總會打哈欠， 流眼淚。 故每次去總要帶好麵紙為了擦眼淚。 第一次去我還出了洋相。我忘了我化了眼妝。與老師還交談了一下。 待我到了車裏照鏡子一看， 眼睛周圍黑乎乎一團團的，真是感到很尷尬。 以後去靜坐我就不化妝眼睛部分了。
我應該和禪有緣在很久之前了。 那是也就二十幾歲，在上海的時候，認識了太極拳圈的一幫朋友， 不記得怎麽認識傅藝琴老師， 去參加了他的禪定班。 很簡單的方式， 盤腿然後晃動身體， 但以頭為中線， 以中線為圓心。 學了那一招， 我的一生都練那個禪定。 當然一直是斷斷續續的。 都是在床上， 盤腿拿個枕頭墊一下，就開始禪定，朝左轉60次， 再朝右轉60次， 一會兒就打哈欠流眼淚。 完了之後感到身心舒服。傅老師應該已故去了吧。謝謝他的教誨， 我一直在受益。
剛看到你的評論， 遲複為歉。那個禪定， 需要你自然地盤腿，身體坐正，以你的脊椎為中心，用上半身轉一個360的圓圈， 你可以先從左出發轉一個圓圈，做50 下， 後再從右開始轉50，勿忘身體要有一個中心線， 要做正。身下要墊一個薄薄的小枕頭， 像靜坐時一樣。