十個生活細節預防腎髒病變

有病要治。當感冒、喉部、扁桃體有炎症時，需要立即遵醫囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發腎髒疾病。　　

戒煙限酒。戒煙和避免酗酒是護腎的不二法則。

　　多吃蔬菜水果。如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎髒造成影響。

　　多多飲水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，從而避免腎髒受到損害。

　　定期檢查。每年定期檢查常規和腎功能，做到有問題早發現早治療。

　　清淡少鹽。鹽攝入得太多，腎髒的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔。

　　充足的睡眠。充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　運動減重。每天有計劃堅持體力活動和鍛煉，控製體重。

　　避免使用對腎髒有損害的藥物。常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。

　　若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎髒損害較小的藥物。