脾胃不好可做穴位按摩

     我有一個比較簡便易行的健脾法，就是穴位按摩。平時自己有空就可以做，不需要專門上醫院。

    腳上的足三裏穴位，傅曉駿說選擇這個穴位按摩相當於吃老母雞。足三裏和脾胃有著非常密切的聯係，肚腹三裏留足三裏是胃經要穴，經常按摩這個穴位可以補脾健胃，增強免疫功能，所以足三裏又被稱為強壯要穴。

    怎麽找這個足三裏穴位呢?告訴你一個準確尋找足三裏的方法。腳彎曲，先找到膝關節外側的凹陷處，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(自己的手指)，脛骨前脊外側旁開一指，這個交叉點就是足三裏。用大拇指或者是中指順時針按摩，每一次按摩100下，要是感覺到酸脹這就是最好的了。

    內關穴位在手腕橫紋向上小二寸處的兩脛之間，外關穴位則在與內關相對應的手臂背側。以拇、食二指按在另一手臂的內關和外關穴，正反各旋揉36次。按摩內外關穴位，可以健脾止嘔並有強心作用。

    對於月經不調的婦女，還要再加一個穴位———三陰交，經常按摩這個穴位，可以調經。怎麽找三陰交呢？三陰交以內踝為尋找點向上3寸，也是四指寬處，是足部的三根陰經經脈交匯處，可治月經不調及痛經等。