中老年朋友春天如何治療關節炎

 春天是關節炎易發季節,特別是一些中老年朋友應當引起重視,春天天氣變化反複無常,天氣或冷或熱,有的朋友不注意天氣變化,在穿衣服方麵"不看天氣吃涼粉",所以最容易患上風濕和類風濕性的關節炎.
       關節炎病人對天氣變化甚為敏感。近日氣候陰冷、潮濕，氣溫時高時低，時風時雨，很多病人在這個時候出現關節冷痛、怕風等症狀。此時，關節需要格外嗬護，及時治療對於關節疾病的病情穩定有著重要的意義。
        針對關節炎發病的病因，生活中應注意以下幾點：
       防寒防潮。早春應注意保暖，盡量選擇向陽居室，保持室內清潔幹燥，避免潮濕、陰暗的環境；常開窗通風，但避免直接吹風；平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環；關節處要注意保暖，局部可用護膝、護腕、長襪或手套等，鞋襪潮濕應及時更換；避免直接接觸冷藏品或冰櫃。關節炎患應密切關注天氣變化，尤其應注意關節保暖，避免以上關節炎的發病誘因，就可以減少發病的次數。
        預防控製感染。有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。平時應加強體育鍛煉，增強體質，一旦出現感染，要積極治療。
        適當運動。對於沒有關節病變的人來說，正確和適當的運動就是保護關節，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節的保護措施。對於已經有關節疾病的人來說，要求做無負重運動。正確適當地鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程，而不當鍛煉可加重骨性關節炎。在發病時宜盡量休息，同時配合正確的臨床治療，逐步恢複正常的關節功能。
        合理飲食。病人宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年為增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。超體重者宜在控製飲食的同時注意調整飲食結構，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高，適量補充其他維生素和礦物質，盡量少吃高嘌呤食物，嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內髒、海魚、蝦、蟹和肉類等。
        適度減肥。體重的增加為關節增添了額外的負荷，並且由於姿勢、步態等的改變，導致關節的生物力學有所改變。大多數肥胖者均伴有膝骨關節病變，常見部位集中於關節內側軟骨，尤其缺少運動的肥胖者更易患此病。故應在控製飲食的同時增加活動，減輕體重，這有利於減輕關節負重，減輕關節上的壓力和磨損程度。
        及時調整心態。研究表明，心理應激和精神創傷與類風濕性關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會誘發類風濕性關節炎。保持心情舒暢對預防該病有重要意義，要以良好的心態麵對現實，要學會緩解自己抑鬱、焦慮的心情，樹立戰勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療和護理，保證充足的睡眠。
        注意保護關節。要避免因事故或過度使用引起的關節損傷，盡量不穿高跟鞋，避免關節受到反複的衝擊力或扭力。如果有半月板損傷，應及時通過關節鏡進行修補或縫合；有關節韌帶損傷要及時治療；關節內骨折要手術解剖複位；如果關節周圍有畸形，要及時手術矯形。這些都對骨關節炎有一定的預防作用。
        規範用藥。對已確診為關節炎的患者，一定要嚴格按醫囑用藥。