吃這六種食物會讓女人變漂亮

每個女人都希望自己擁有年輕健康、細致緊繃的肌膚，希望自己擁有明眸皓齒、美豔動人的神采。除了天生麗質以外，大多數的女人，還是可以通過飲食，吃出漂亮的肌膚的。
以下六種食物，就是讓女人變漂亮的法寶。
1.牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C、鈣、磷、鐵等。此外，洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛和鼻子周圍的皮膚浮腫或發紅的狀況。
2.魚肉：給你緊繃的肌膚
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌膚更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，隻要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到麵部、頸部肌肉的明顯改善。
3.雞肉：讓你的秀發亮起來
充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中含有一種叫做蛋氨酸的物質，它對頭發、皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易開叉，沒有光澤。
所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
4.杏仁：給你鑽石般堅固的指甲
纖纖十指，可不能讓灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修複，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外，維生素E也被證明有抗衰老、提高肌體免疫力等功效。
5.蘋果：讓你吃出潔白牙齒
蘋果含有豐富的纖維。富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中，你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液裏發現了大量的礦物元素，這些成分可以修複早期蛀牙。
6 .雞蛋：天然的防曬佳品
如果你要曬太陽，除了抹上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。
雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的機率。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。