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2024 (1)
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這是我一個朋友從上海回來對我發的感慨。他舅舅90歲了，原來疫情前，每天早上走路走一個半小時，然後買個早餐回家。雷打不動的，一直身體挺好的。結果疫情期間不能走了，又染上了，結果身體急轉直下，現在恐怕是不行了。就是因為突然不走路了，再一生病，又加上這個年紀了，肯定是不好呀。
我對“攢錢不如讚肌肉”這個說法真的是點頭如搗蒜呀。太形象了。我也深有體會。回歸拉丁舞正好一年了。正好昨天老師在判作業的時候說我這一年的腿上的力量強了好多。我好高興呀！你知道我常常感覺躺在床上就覺得自己是搬山啦還是挑河啦，這腿酸的，抬都抬不起來，哼喲嘿喲的。老遊就在旁邊幸災樂禍“作！使勁作！” 但是，我樂意：）嘿嘿
昨天和我朋友聊天，她問我最近狀態怎麽樣，我就發過去一個剛交的拉丁舞作業。我說你看看，這是我昨天交的作業。都是一些基本步伐，可能也看不出個所以然來。但她說，喲，真的耶，你現在腿很有勁兒的感覺！我現在可能比你差遠了，好久不跳舞了。
我跟她說，其實無所謂是做什麽運動，不論是打羽毛球，網球，乒乓球，遊泳，跑步，跳舞，你就找一個可以愉悅身心的，很挑戰，但你就很樂意去做的，就好了。不要硬著頭皮去堅持，那是堅持不住的，就是覺得開心，好玩，高興，然後呢，也挺吃苦的，但就是樂意。我吧，喜歡和大家一起玩，得有伴兒，就是有一幫人一起切磋著玩，大家互相鼓勵著，飆著膀子一起往前走。你肯定有不想幹的時候，但你一想，不行，今晚說啥都的交個作業，還是練吧！這就是騙著自己鍛煉啊！
我覺得挺感恩的，我找到了這樣的一個機會。這一年裏，我收獲挺大的。有不少文學城的朋友被我忽悠的去學了拉丁舞，那我就覺得自己身上責任重大呀。一定得兜住了大家，一起走。我很高興，不少人也覺得這是個鍛煉身體的好玩法，並逐漸喜歡上了。而且，眼看著越來越挺拔呀。老師也是好，他很會教，也很會鼓勵人。不然我也不敢忽悠大家。他的優點是每次我都覺著自己實在是不行的時候，他會給你指出的改進方向，你一想，哎，還可以做得到。所以呢，就越跳越來勁。同樣的我，跟有的老師，我就越學越覺著自己不行，這樣的老師，就不適合自己。無論學什麽，進步快慢，你願意接著玩才是硬道理。隻要願意接著練，那多多少少都會好，快慢無所謂的。
在這個年紀，其實，堅持鍛煉是一個很重要的事情。你隻要一放下，再撿起來就難了。所以，有個事讓你覺得好玩，還是特別重要的。
還有一個好處，就是練腦子。聽說老年癡呆的人，女的比男的多，（糟糕，我在裏麵）荷爾蒙水平低也是一大風險（我又在裏麵），有胰島素抵抗的也是一大風險（我又在裏麵），而且，我姐，那麽聰明的人，已經開始了。我很有危機感啊！腦子必須練。一個是讀書，做筆記。一個是要學東西，而且是要有反饋的那種。我把學跳舞也作為一種思維訓練。體力不夠，就多用腦子，去看老師的回放，然後做視頻編輯，做總結。在腦子裏加深印象新的知識點。就是一半的工作量是在大腦裏完成的。這樣有兩個好處，一是練了腦子，二是真的練舞的時候效率提高了。所以，最近很開心，因為有找到了一個有效的學習方法。咱們就接著高高興興地讚肌肉哈！
我最近讀了不少關於aging的書，很有感觸。我覺得能從患癌症的低穀裏走出來，走到今天這個狀態，真的是我何德何能啊！感恩，隻有感恩！
好久不寫博客了，踩個腳印吧。
你說得對，一定要增加肌肉。運動一定是對人有好處的。