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又把《中醫太美》翻出來，一邊休息，一邊聽，今天聽到黃帝內經的《上古天真論》的第三期，徐文兵大夫解釋這個“恬淡虛無，真氣從之”，聽著聽著，一咕嚕翻身坐起，有幾句心得想記一下。
他說這個“恬淡虛無”非常靜的時候，你就可以體會真氣的流動。我最近打坐還真有這個體會。真的是體會到了流動感，而且能知道到沒到丹田。有很多年，那個流動感是到了上丹田就消失了。隻是最近半年明顯感覺到到了下丹田。剛入坐，一定是散亂的，就像咱們中學學磁場，想象的說，身上好像所有的小磁針方向都是亂指的。此時，把注意力轉向到內部，自檢，自省，自查。放鬆，當然會有很多事情在腦子裏跑，隨他，當那些事情有一些間隔的時候，你就把自己鎖定在那些間隔裏。這是《西藏生死書》裏的描述，很吻合我的想法，然後，就靜靜的體驗，觀察著內部的一切變化，像個局外人一樣，不期盼，不焦躁，隻是看著，漸漸的，你會感到一種舒服，寧靜，寬廣。你會覺得有一股氣從背後升騰起來，把自己推坐的筆直筆直的，它像泥石流一樣，經頭頂百會，向臉上流過來，經入眼窩，鼻子，沿唇繞行，匯集到下顎，順著脖子下行進入中丹田，然後就是能感覺氣到下丹田了，到了下丹田，它就會往裏吸，此時，呼吸會變得似有似無，但丹田處會有隨呼吸自動的起伏。狀態好的時候，會感覺不到自己身體和外界的界限，一片餛飩，更是一片廣無的清涼。收功，就是意念藏氣於丹田。搓手，起身活動一下。
打坐以後入睡，我的深度睡眠超過了50%的睡眠時間，夜裏也不醒了，也不起夜了。清晨醒了第一件事不是看手機，而是打坐。從而改善了上午的精神狀態。手術後，吃完飯就困的不行的狀態在逐漸好轉。中午打一會坐，也會讓自己下午的精神更好一點。
說到病，徐文兵大夫說，人處在恬淡虛無的時候，就可以感覺到真氣的運行，有傷口，真氣會去修補，有癌細胞，真氣從神的話，就會把真氣運過去把它幹掉，但是，當我們瘋狂的用我們的意識去幹事情的時候，人身體的一些問題，真氣就顧不上了。這時候人就會得病。很多人在一個大項目完成時候，才會病。不是說，在趕項目的時候沒病，而是你的真氣顧不上去感覺到這個病。等一閑下來，就病了。其實那時候不是沒有病，而是被那個欲火焚身的那個勁給掩蓋住了，等這個虛火一下來，所有的問題就會顯現出來。才知道病了，有時候為時已晚。已經病了有一陣子了。
我在回想我自己，有點像這樣。很多年，我自己是在努著做事，因為自己體力精力夠不上，就像擠牙膏似的，拚命往外擠啊，一邊擠，還一邊心裏想著，我就不信我幹不了！嗬嗬，傻不傻啊。我哥曾經說我，你生下來就是不匹配，心大，身體又不行。我說不是，我不是心大，是膽小啊，是嚇得，生存危機啊，怕活不了，怕沒飯吃。當然，是有個性問題，我要是沒使足了勁兒，好像就對不起自己似的。隻有把事情做好了，才舒一口氣，心裏才踏實。其實，這是一種積累。我想，癌，也就是一種積累。我的真氣都幹事兒去啦，有癌細胞都沒注意。那人家戰場上打仗的時候，腸子都出來了自己都不意識。一回事啊。
我現在的關鍵是不能讓它再複發。我能做的，就是要是時刻刻的有意識的修養自己。最近還是不錯的，雖然還沒有到達手術前的體力水平，但還是能感覺到在慢慢爬坡。現在我很慶幸，我可以基本上隨我心去做事情，不必去做任何太勉強自己的事。累了就躺下。
很幸福的日子，珍惜！
https://www.youtube.com/watch?v=ZpCjZEikUGs
從來沒打過坐。能教一下怎麽開始練嗎？或者說，給個link之類。