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活在當下大概就是去體會此刻的好吧。覺得這時間是應該分段的。用點兒時間，回顧過去，用點兒時間計劃未來，但更重要的的是體驗當下的好。
靜謐的清晨，隻聽到滴滴答答的雨滴聲，往窗外一看，一片潤潤的新綠，那綠是絨絨的，蓬勃的，和近處遠處的樹深深淺淺的呼應著，被雨水的洗刷的如此煥然。一咕嚕爬起來，跑到deck上，聽著鳥鳴，微風拂麵，笑了，深深吸了一口氣，春天，真是讓人感到一股擋不住的生命力迎麵撲來！在想，大地，宇宙，和人的內心，其實是相同的。打坐就像這眼前的景色。心念，是那陽光，關照著五髒六腑就像這花草。生命，不需要太多的幹涉，你隻要讓他隨它的規律去生長，去休養生息。
每次打坐，當把意念引向自己內部的時候，才會發現自己忽略了在平時做事時壓抑了的這麽多的不舒服。不急，一樣一樣的關照，一樣一樣的調整。讓它們各就各位。讓它們隨著呼吸，吐納而一絲絲的回調。那被塞滿了的身體隨著靜靜的呼吸，被觀照著，被調整著，漸漸地，內部順暢了，體驗著氣血的流動。當一切都回歸好了的時候，便有一股清泉從舌底湧出，分三次咽下，引它入丹田。體會著氣血運行的路徑，不引領，不刻意，隻是跟隨，不喜不悲，隻有靜靜的，持著一份祥和的正念。
太陽出來了，在清涼的空氣中，陽光暖著背，耳邊是鳥鳴聲。輕輕張開眼睛，湛藍湛藍的天，為什麽沒有一種人工的顏色可以和這藍色比美？打完坐再睜眼，那綠總是更鮮豔一些。回想著冬天，從來沒覺得春天是這麽美好。
體驗放空自己的愜意和懶散。想象著自己的意念像那陽光，照著身體的每一個部分，一個部分一個部分的照過來。帶著祥和和關愛。自己是幸運的，還有身體上這舒服的瞬間，還有這安靜的時刻讓自己去調整，還有這份心思無牽掛的靜養。 在這溫暖的日子裏告訴自己，好好修煉，讓自己變得更好，這其中就包括了時時刻刻的明了和察覺，訓練自己在需要放鬆的時候放鬆，訓練自己的意念力的集中。
回朔自己最近的行為，覺得有點急了，為了證明自己的康複，急著去幹事，去鍛煉，去跳舞，去清理後院。但是，有點事與願違。體力在透支。“進水”供不上“出水”。要改，要回調。
還在甩手，還在測ph酸堿值，還在摸索中。
在看一本書，董草原的《破解重大疾病的跡象》， 田源寫的。這書網上有下載，我是下載了一個app, 鳳凰開卷， 然後在哪裏讀的這本書。我一直喜歡田源，她的文字很溫婉，很親近。有一種想讀下去的欲望。董草原有著許多形象的比喻，關於易經，八卦，和中醫的關係。了解著，體味著。
在聽一本書 《結構思考力》，非常受啟發。用他的方法去回顧自己的表達，是在是太有改進的餘地了。
好舒服，終於，又覺得好舒服了，久違了，這感覺。嗬嗬，活著，是挺好的。
氣功強調意念，但都有一些輔助動作幫助你集中意念。 據說高手要練到身體不動也可以自由地支配意念。我個人的體會反而是意念和動同等重要。 我是把兩種氣功糅合在一起做。 意念結合雙手揉球和以脊椎為中心地隨球轉動去按摩不舒服的地方去打散氣結之處。 通過改善局部血液循環而達到健身怯病的目的。 我相信適合自己的就是好的。 所以氣功在我就是有感知有目標有效地活動身體不舒服的部位至氣血通暢。
有聽說做氣功走火入魔的。 因為我對氣功的了解很有限所以在這裏隻是交流一點個人體會。