南山碧竹

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養生體會係列 (4)-- 和aging賽跑

(2014-01-23 15:04:10) 下一個

Aging 就像一個下行的電梯。而我們則是向上攀沿。如果我們站著不動,就是下滑,如果我們向上走,走到了一定的速度了,正好抵消,得拚命走,才會進步。這幅圖畫常常出現在我腦海中。

記得幾年前,和一個好朋友聊天,她說,如果你馬上就要死了,說出你的一個遺憾。不要想,快說!我脫口而出ballroom dance.她驚訝得張大了嘴,那你為什麽一直不跳呢?太貴了,我說。她說,你應該去!給自己一個budget.一定要去!

每個女人愛美的方式是不一樣的。有的人喜歡包,鞋,時裝,化妝品。。。我喜歡舞,而且是有一些挑戰性質的舞,我猜和小時的體操訓練有關吧。尤其是ballroom dance. 我喜歡在那音樂中的舒展。那份華麗,和飄柔的緞子一般的流暢。不知為什麽。跳完了覺得很happy。不需要有人看。 尤其是open smooth dance. 那隨音樂而來的那份舒展,會給我無盡的享受。其實,我跳不好拉丁,那個韻味太難了,怎麽也跳不出來。 

我去練跳舞,不光是enjoy,更主要的是找到一個讓自己有動力的方法能練下去。腰酸腿痛,累得直哆嗦,反問自己是不是腦子有毛病!有時覺得自己就是一個打了敗仗的螳螂,拉拉著跨,一瘸一拐的往回拖。還有就是撐著腰,大口大口的喘著粗氣。跳下來,全身濕透。這樣的代價,便是那份靈活輕盈和中段的纖細。

聽一個中醫說,中段的粗細,不光是顯示著年齡,也顯示著你生命的活力。我信!我在實實在在的感到這一點。肌肉和平衡能力以你不察覺的速度消退著。韌帶在一天天的變緊。隻有你練才可以抵消,隻有你多練,才會進步。就是這樣簡單的加減法。你要不斷地把那個悄悄縮小的邊界向外拓展。以換回在邊界內部的輕鬆和自如。

吃得盡可能素,不餓就行了。如果大吃,就得大動。沒有大動,就不能放開大吃。你的大腦在騙你,在誘惑你儲蓄,以脂肪的相形式儲蓄。這是20萬年來進化的結果。 這是長期以來人類求生存的進化結果。現代社會太多的食品,我們的大腦還不適應。

上個禮拜的劇照。看著劇照,才覺得所有的腰酸腿疼都是值得的。在這樣的年紀,還可以做這樣的事情。叫垂死掙紮吧。

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閱讀 ()評論 (9)
評論
ShanShan33 回複 悄悄話 真美!
南山碧竹 回複 悄悄話 回複 '環繞自然' 的評論 : 感謝鼓勵。舞蹈其實是個苦活,是個苦中作樂的事。好在它是一個非常健康的愛好。我家的冰箱上貼著一個從報紙上剪下來的圖片,一個92歲的跳ballroom dance的老太太。她就是我的role model. 想到70-80歲還能在音樂中優雅的滑步,就令人興奮。我總說,等老了,如果能跳舞,還不能生活自理嗎?那將是一個快樂的老年,優雅的老年。想到此,心中便充滿了喜悅。
南山碧竹 回複 悄悄話 回複 'nile' 的評論 : 過獎了!其實90%的地方是不令人滿意的。照片實在具有欺騙性。但是有個好的瞬間也是對自己的鼓勵。
南山碧竹 回複 悄悄話 回複 '皮膚肌肉' 的評論 : 謝謝啦!
環繞自然 回複 悄悄話 讚!讚!

喜愛跳 Ballroom Dance 的人在enjoy dancing 飛舞於美麗音樂旋律的活動中,舞的滿身大汗,於不知不覺中得到了身心舒展,得到健康平衡的體態,又可以達到讓身體從事微修複(body renewal)的好處。我覺得常跳舞的人,應該會有保持青春,延遲 Aging 的效果。

Enjoy, keep dancing!
ily 回複 悄悄話 讚!
mingindiana 回複 悄悄話 Ding
nile 回複 悄悄話 光彩照人!
皮膚肌肉 回複 悄悄話 棒!
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