武當純陽拳

拳理:

此拳講究“三圓六部九字歸一”。三圓：穿連手園，屈腿步園，旋轉腰園。“六部”肩、肘、腕、胯、膝、踝六大關節部位。“九字”：心、意、氣、力、動、活、沉、柔、靈。體現在行拳走架之中。要求動勢柔活、靈便、氣沉丹田，心意氣力相合 ，六部協調，手步腰三盤園活運轉，達成體
態歸一之功。

風格特點:

拳訣所雲：“風吹荷花，左右搖擺，飛雲流水，穿連不斷，踩步懸足，運氣養性，慢勁快打，環套八法”。前四句寓行拳風格，荷花生長於仲夏時節，出汙泥而不染，顯清虛潔靜之身，經微風吹拂，左旋右轉，為行拳走步之形象，又雲：腰似龍蛇左右轉，穿連繞步隨心纏。踩步懸足為走架之特點，運氣養性是此功之宗。後兩句言拳法：慢勁即指內勁，運氣之緩，發力之速，即出手如閃電，彈打似旋風。八法即：起頓、吞吐、旋轉、穿 翻、纏繞、滾化、循撫、園活。十六字。其法中之法具有三環五行十二乘即：撩靠滾肘、劈切崩彈、推按拽挫、抱托頂撞、衝架橫襲。
  
武當純陽拳全套包含有三段:
一曰：龜背鶴膝守真元。Demo
二曰：九轉八步龍心掌。Demo
三曰：五步旋轉穿心蓮。Demo

初練時應按一段一段進行練習，後經嫻熟亦可全套合起來演練，亦可反複前後演練，循環周轉，演化不息，方能達到隨心所欲的境界。
  
武當純陽拳在武當宮《純陽道秘全錄》中，有百三十六句歌訣，名八步純陽百三十六拳歌。一九七二年末劉理航先生秘傳八步純陽拳歌於汪師父。因年深日久其本已殘破現整理全錄於後，以示廣大愛好者學習和了解。                  
  
武當純陽拳行拳歌訣：                                      
 
武當純陽拳百三十六式其中各具一格、遂分之為三段藏有逐段歌決，其中亦有快慢行拳之別歌，現錄於其後以示同好：
 
    龜背鶴膝守真元：
    龜背鶴膝立如鬆,                         
    踩步懸足遊九宮,                                
    風吹荷花顯真形,                                   
    黃庭一卷握手中。
                                
    九轉八步龍心掌：                                           
    九轉八步龍心掌,                                    
    破走八卦踏陰陽,                             
    魚化龍吟隨意去,                                   
    隱中玄機良弓藏。
                      
    五步旋轉穿心蓮：
    五步旋轉穿心蓮,                                    
    慢柔輕飄雲中仙,                                    
    五行內外手中成,                                    
    萬化八方咫尺間。
                              
    純陽拳道法自然：                                       
    純陽玄妙玄中妙,                                          
    道德通玄道德高,                                          
    身似龍蛇靈一氣,                                    
    柔弱深處方是道。
                         
    純陽拳快慢有別：                                           
    九轉八步蹤仙跡,                                    
    飛雲流水旋轉依,                                          
    萍浮輕飄根猶固,                                    
    青鬆不老貴為奇,                              
    道傳純陽古今深,
    玄靜通處化為神,                                    
    龜鶴飄浮沉落時,                                    
    五行內外手中成。
                                        
注：                                                
道家黃庭經著有三卷：即黃庭內景經、黃庭中景經、黃庭外景經。黃庭者、黃乃土色、中央之色也、庭者四方之中、故曰黃庭。這裏所指黃庭，乃人之臍下一寸三分處丹田穴，為人體先天真元之所，道家修養將丹田喻之黃庭。

   武當純陽拳百三十六拳歌[八步純陽百三十六拳歌]： 
  
    001、摟抱陰陽氣沉丹           002、內旋兩腕指穿翻 
    003、仙人摘桃達湧泉           004、龜背鶴膝聚真元
    005、按馬三封守中堂           006、左勾右環鳳朝陽
    007、右勾左環鳳翅展           008、走馬勒畺南岩上  
    009、八步趕月護檀中           010、劈山救母進中宮  
    011、金童如意拜聖母           012、三陽開泰龜背鬆  
    013、靈龜亮背乾坤藏           014、雙龍滾手鎖陰陽
    015、玄鶴亮翅展翅飛           016、兩臂分合八方兌
    017、春貓捕鼠當麵上           018、陰陽合圓下勢藏
    019、風吹揚柳旋轉腰           020、單掌托日拐出銷  
    021、七星高照龜鶴式           022、九轉成仙合掌執  
    023、雙龍滾手乘風避           024、懸足畫卦暗掌隨
    025、碧波逐浪沉身遙           026、一氣三清暢三焦  
    027、采陰補陽起落處           028、旋臂轉腕圓中出
    029、純陽拋袖撞靠真           030、圓轉如意法自成
    031、順風扯旗手托山           032、手中日月圈手纏、
    033、四步轉蓮青荷起           034、玉笛橫吹左扣膝、
    035、寒塘旋萍立天柱           036、旋萍寒塘左手起、
    037、迎麵落花三翻手           038、卷蓮倒步定中州、
    039、滑步龍行抱月劍           040、猿猴扭背集沉先、
    041、推波逐浪橫臂肘           042、金蛇盤柳穿翻遊、
    043、左旋右轉仙道傳           044、兩臂拉弓定神丹、
    045、二指金針發無虛           046、南岩勒馬觀天柱、
    047、八步穿堂行如風           048、日月乾坤步步同、
    049、九轉純陽穿手步           050、隨心所欲踏五湖、
    051、兩掌勞官踩天靈           052、八字分合掌握春、
    053、武當官內破走卦           054、荷花池中觀蓮花、
    055、魚化龍吟左右去           056、純陽拂袖彈丈餘
    057、穿雲走步旋身法           058、海底擒蛇隨身化
    059、龍行蛇步攀枝上           060、玉女穿梭轉八方
    061、左旋右轉八步行           062、合抱太極五龍進
    063、抱拐出銷追雲手           064、龍行繞步似中軸
    065、沉魚落雁翻滾進           066、龍蛇纏繞陰陽行
    067、二龍戲珠隨身依           068、暗合八卦旋轉激
    069、八步穿堂迎麵上           070、雙龍擺尾回身纏
    071、飛鼠穿蓮欲托天           072、劈勵蓋麵奪中線
    073、野牛奔騰勢欲擊           074、龍呤繞步卦中依
    075、回身金童抱玉瓶           076、純陽走步神氣舒
    077、左手擒拍劈靠撞           078、翻掌撩陰指為上
    079、日月乾坤轉八方           080、左右虛實暗於藏
    081、浪子回頭金不換           082、轉走南門任穿翻
    083、西進東行南北西           084、循環四象靈為奇
    085、抱月轉掌行如風           086、三園六部九字同
    087、深煉純陽多變化           088、嫻熟深處放光華
    089、推山轉掌立如鬆           090、春燕歸來左右同
    091、風雨雁歸飛騰去           092、左右迎門進身取
    093、浪子拋球橫臂靠           094、展旗峰雲變化高
    095、漫步風雲柳擺動           096、揉膝歸合一園中
    097、四步轉蓮圓中圓           098、圓中四步一線天
    099、五步旋轉穿心蓮           100、九轉飄然欲成仙
    101、觀日月抱月張弓           102、魚龍擺尾化良策
    103、進步日月獨立勢           104、一字封手兩腕執
    105、八卦圈中鎖喉鏢           106、退避三舍二指撩
    107、抹須橫橋擠身進           108、撩袍脫靴滾靠真
    109、退步迎風擺柳上           110、高桃滑車返臂藏
    111、龍蛇纏繞任翻騰           112、古老月園推舟行
    113、展翅詠指金針送           114、純陽觀書丹氣從
    115、猿猴扭背擒手攻           116、懷抱太極兩西東
    117、烏出密布偷摘桃           118、暗取金泉旋身繞
    119、純陽背劍拍擊麵           120、翻掌鎖中橫臂連
    121、陰陽主園勾連環           122、左勾右環循自然
    123、六沉雙槍法柔剛           124、左右進取任馳張
    125、拖槍橫茅一腿出           126、纏翅守中神情注
    127、鬆柏交綠一點紅           128、回身頂肘劈中官
    129、左拐出銷反擊拍           130、旋轉沉身掌出肋
    131、子午歸園龍擺尾           132、手纏身轉神靈威
    133、涵光垂簾藏實虛           134、沉丹坐腿功成舉
    135、青荷白藕紅蓮花           136、黃庭三卷道德家