武當純陽不老青鬆功

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道家純陽不老鬆曰：純陽混元一氣，或曰：真元混合一氣，其練功方法是運用人體先天之氣與後天吸納之氣，謂陰陽二氣的交換培補，同時也培養成水穀之精氣運用於全身所需之處。通過呼吸運用吐納之術，以後天補先天，先天促後天以驅動髒腑功能性的提高，使純陽之氣聚之於丹，氣血得以旺盛青春永駐，言雲：“不老青鬆”。

其呼吸之法以口微張，上下齒微扣合運用口短促將氣嗦進，通過口齒之縫隙將氣速吸納入腹。入畢即速運動丹田之力將氣亨呼而出。（所謂亨呼之意：氣將從鼻中呼出時同時從喉中發出一種亨出之聲）。其呼吸與動作協調一致。尤重於亨呼之氣，雲：“氣至丹田吐”。為純陽煉氣方法重要內容之一。
  
純陽不老青鬆的煆練，不用多大的地方進行，且運動緩慢用力不大，簡易柔活的一種道家養生之術，極適合中老年人的強身練習。（體弱多病者亦可煆練）對於增強呼吸機能、疏通氣血、強健筋骨極有益處。劉理航先生年屆耄耋之年仍朝夕練及此功，氣血勻調動作靈活，思維敏捷煆練效果尤佳。

不老青鬆功煉訣如後：

陰陽交泰護神丹，八卦圈中命門長。
踩集坤陰健太陽，兩宮朝陽神寧康。
漁翁搖櫓壯兩腰，二仙傳道通泉道。
舉鼎觀畫仰首看，朝上望月左右照。
踩陰補陽精神氣，踩陽補陰元神起。
五氣朝元轉環步，六脈沉根行於膝。
龜背鶴膝聚真元，托辰轉環圓中圓。
風吹楊柳活氣血，乾坤百年養歲月。