武當純陽內功之五行樁

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純陽拳五行樁是純陽拳術的基礎功夫。在武術的緒多門派中、大體多有站樁這項內容。然道家八步純陽的站樁則是針對人體五行心、肝、脾、肺、腎為煆練目標。

運用八卦坎、離、中、震、兌為其名稱，通過五種動作的站樁緞練、來調正增強心肝脾肺腎的功能、使氣血勻調、血脈暢通、充實髒腑的實力。

這種站樁的煆練方法、能夠促進全身整體性的健康，使人體得精足、氣充、神溢的目的。

傳統的站樁方法按四時之氣的規律、進行針對性的煆練，其運動効果隨著時間的沿續受益良深。

雲：
冬煉坎樁以保腎精、積蓄精力。
夏煉離樁以卻心火清心養神、心力旺盛。
春煉震樁以扶肝木疏肝明目。
秋練兌樁以養肺金、增強肺髒功能。
中樁則主脾土、土為萬物之母四季均可練習。長期塅練中樁之法使脾胃調合、胃主納食、脾行運化中氣得以充足為養身之本也。

又雲：骨者腎所主、力者心所主、筋者肝所主、氣者肺所主、肌肉者脾所主。練好此功故能得到骨壯、力壯、筋壯、氣壯、肌肉形體亦壯。下盤紮實、足下有根，靜若幽穀、動似靈猿、行如流水、發則閃電，均心法主之、性靜則可為之。

五行樁是一個整體的煆練效果。

附：純陽拳五行樁煉訣如後：

- 腎水樁歌訣：
趾抓臂起搖兩腰， 少商對待眉心照。
靜心聽息存三穴， 神守內勁腎誌高。

- 離火樁歌訣：
含胸撥背氣沉丹， 前掌勞宮匯中堂。
後應脊心會任督， 久練悟得心力旺。

- 中脾土樁歌訣：
中土樁法強， 兩掌分陰陽。
氣血潤大地， 萬物呈春象。

- 肝木樁歌訣：
單臂頂雲指趾力，通肝詠脈益內勁。
仰視五指專一意，靜性欲動林木青。

- 肺金樁歌訣：
兌肺靜勁兮、練氣勢，兩掌腹下兮、左右執，
腰肩背法兮、龜沉垂，氣力貫達兮、鳳凰翅。