2010 (61)
2011 (40)
2012 (36)
2017 (1)
2018 (1)
2020 (1)
如山
（2024年4月12日，星期五）
運動與投資有很多相似性。
投資開始越早越好，無論股市大盤指數還是房產（這裏投資隻說美國）。運動也是越早開始越好。雖說“亡羊補牢，尤為未晚”不錯，但能夠補牢越早而避免亡羊豈非更好？年輕是最好的本錢。我最希望能影響子女的是運動與投資的習慣與堅持。我十四年前的2010年就寫過讓健康和財富、 帥哥和美女同時擁抱你 - 博客 | 文學城 (wenxuecity.com)。假如有 讀者受過影響那時開始的，至今已經14年過去，你的身體收獲應能印證我的觀點。
十四年前我也寫過不少房產的博文，那時讀過我文章的讀者照著實行了、並且堅持到現在也一定收獲不少財富。
投資需要堅持，不管好市壞市。股票市場不管好壞都保持有規律地投入，就是人們常常說定投（DCA）;房市不管好壞也長期持有。最多投資目標、內容的調整：例如Condo 到SFH到Multifamily，或者反過來。投資的長期堅持中，你一定經曆過高與低，你不會現在遺憾你錯過了低市；長期堅持中，你一定也收獲了近幾年股市房產幾何級數的財富遞增。早退出錯過是大機率的事，沒有人能捕捉到剛剛好的最高與最低點。堅持的意義又可見我博文財富快速成長的要素：學識、膽識與堅持 - 博客 | 文學城 (wenxuecity.com)
運動也不能保證你不會得病、不會碰到意外，但長期運動的保持者會令你減少某些疾病發生的機會、在意外出現期間恢複快或者減少痛苦的時間、提高生活質量等等。
人的基因有別，反應在身體上與智商上。家庭背景與條件也有別。但隻要不是正常人/平均線以下，運動平衡甚至優勝另外非基因因素。
堅持長期投資者甚至有機會超越智力、背景高者。
長期運動的實際效果就是多年後跟你同齡者比較多了不言而喻的精神與自信。
“老留”們有了長期投資的收獲，才有了今天論壇的BSO本錢LOL。
凡量力而行的運動能夠堅持都有益，但有些運動有其局限性或者便利性或者對身體某些地方的缺陷，或者年齡的缺陷。所幸，運動有非常多的選擇。個人認為年齡越大進行多樣化運動形式越有利。在各種各樣的運動中我覺得有一種是無論什麽年齡都可以並且方便做到的有益運動是的阻力運動。阻力運動可以在健身房、也可以在家裏做，很少的空間就可以做。例如使用不同阻力的橡皮帶、一副可調整重量的啞鈴，甚至徒手都可以在很小的空間做。阻力運動提高人的靈活性、減少肌肉流失、平衡關節、減少鈣的流失（對女性尤甚）等等。DCA股票投資大盤指數幫助克服人性的貪婪與害怕心理；房產的長期持有也能起到同樣的作用。運動上，我現在是遊泳、爬山、阻力交替進行，每天累計不少於2小時。這個我已經維持超過15年，包括在長途旅行期間。
投資也如此，因時、因地、因個人財力量力而行的長期投資，必然有豐厚的回報。投壇上讀者耳熟能詳的ID無不具備“長期堅持”這個特質。不要一驚一乍，不要人雲亦雲，你的條件跟別人條件可能完全不同。但有成者的相同點都在長期堅持。我的出租房租客很多超過10年，有些已經20年。近年所做的隻是減少爛區房產、增加好區新房出租，基本是減少數量增加質量。
自我表揚一下：我是運動與投資都能長期堅持的人，雖然智商一般。我最希望我子女能夠傳承我的不是多少財產，而是運動與投資的長期堅持。
有人說過：人的辛苦都是定數。現在不在身體上辛苦運動，日後就在病床上辛苦度過。投資不在早年辛苦中獲得積累，就在老年中為通貨膨脹、支出平衡而煩惱。有一定哲理。當然，無論運動還是投資，隻要是適合自己的就會在進行過程變成一種興趣與愛好，而不是辛苦與煩惱。
謹與同好者互勉！
謝謝諸位的閱讀和捧場。
（注：本文為如山原創，轉載請與作者聯係）
補充說明與回答
先感謝投壇讀者對本博文的熱烈討論與捧場！補充一下關於我的運動內容與回答讀者的問題。
我現在每天的小時以上說的是”累計“。具體是：起床馬上20分鍾普拉提等拉申為主運動；早餐後20分重力/阻力運動；中午餐後一般是到俱樂部，這是一天中最長最正規的運動。假如用機器、杠鈴等是50分鍾到一個小時，遊泳是35分鍾到40分鍾；晚餐後步行30到50分鍾不等。星期六、星期天一般Hiking一次，短則2小時，長則6小時。現在控製自己不去那麽高的山和不走那麽長時間。幾年前長的Hiking 是連續7、8個小時（減半個到一個小時休息），14英裏山路、4千英尺elevation gain.
我運動的“曆史“不止15年，是30年。前麵說的15年是有規律、每天克意保持2小時以上15年。我從20多歲打網球開始，打了15年，打到有網球肘停止。曾參與USTA比賽幾年，不過成績乏善可陳。我沒有運動天賦。遊泳已經20年，weight training倒是隻有15年。
網友問如何培養運動習慣？看年齡段。年輕時先看自己對什麽覺得很有興趣，然後刻意保持；中老年開始，要選自己力所能及、有興趣容易保持的。工作中的中年人，首先是認識其重要性，把運動作為一天中必須要做的事去安排。經曆一段時間後，你一天不做就會不舒服時，應該不用你去刻意堅持。
總之，運動強度與時間應該是因人而異，但堅持是不二法門。
"每天（運動）累計不少於2小時。這個我已經維持超過15年”
我是走步，跑步，阻力鍛煉。以走跑為主，阻力做啞鈴，俯臥撐，核心鍛煉。
一個人做點好事並不難，難的是一輩子做好事.向優秀者學習！