中國古典舞小知識

舞67吧舞蹈工作室　12-03 19:46陝西省渭南市

中國古典舞身韻用身體表達中國傳統舞蹈文化的審美精神，其動作追求儒家倡導的“圓潤、中庸、和諧”之 美。“韻”是指：情趣、韻致、風範、意味等，“身韻”則是身體的韻味、氣質和風格，是中國古典舞身法與韻律的總稱，講求擰、傾、圓、曲的動作特性。古典舞 身韻內容包括徒手身韻、扇舞、袖舞、劍舞。

徒手身韻是中國古典舞鼻祖們最值得驕傲的舞種精髓，講究形、神、勁、律，節奏上追求滿、趕、 閃，是別具一格的經典。身韻講究萬事“起與心，發與腰”，遵循以腰為軸的“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”運動路線，遵循“欲前先後、欲左先右、逢開必 合、逢衝必靠”等一切從反麵作起的反律運動規律；講究“輕重緩急、抑揚頓挫、起伏跌宕、曲回縈繞”的語式結構；要求“以神領形、以形傳神、神形兼備、身心 並用、內外統一”的風格特色；以及“疏密有度、強弱對比、快慢相間”的節奏變化特點。

古典舞手臂的基本姿態：單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、衝掌、提襟。這是做各種動作的舞姿時不能離開的基本手臂姿態，它是在單手基本位置上由雙手配合而成,它已經包括完整的身體方向,頭,眼和動作的韻律要求.

古典舞手臂單手基本動作：撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、攤掌，無論手臂怎樣移動，動作路線要圓，臂行呈弧線。動手先動腕，以腕帶動手，這是很重要的規律。

古典舞雙手配合動作：晃手、搖臂、雲手、小五花、盤手。小五花（又稱蘭花手）——食指至小指逐一伸直錯開，中指突出，小指微翹，拇指與中指相貼呈蘭花狀。

古典舞基本步法：
1.雲步；移動時雙腳力量要均衡，臀部和胯不要左右擺動。正八字時兩腳腳尖裏扌匯，膝關節

氣息，走動時慢慢呼出。 
3.花幫步：小腿放鬆，移動時要連慣、輕巧、平穩，上體不能抖動，上步的腳不能托地。 

步伐訓練在課程中是一個重點部分，它的作用是起到對動作的連接轉換，要求腳底連貫性強、平穩，膝蓋鬆馳，身體在旁提基礎上的舞姿變化。腳下步伐要準確，上半身動作隨呼吸運動，身體的運動路線要準確，呼吸帶動身體做動作.手,眼,身,法要協調配合。

北京舞蹈學院中國舞身韻課程介紹

　　中國古典舞身韻是一門新創建的課程，在幾十年發展的道路上，存在著一個似乎是不可逾越的障礙，即課堂教學與舞台創作脫鉤的現象。中國古典舞"身韻"的出現，對於解決這個問題起到了十分重要的媒介作用。近年來.出現了一批優秀的中國古典舞劇目，如《新婚別》、《梁祝》、《木蘭歸》、《江河水》等，無一不是直接或間接的與"身韻"有著不可分割的聯係。

這樣不僅縮短了教學與創作的距離，更為重要的是從中可以預見到中國古典舞的基本訓練在走向自身形式的規範化、舞種化方麵有了光明的前景。"身韻"和基本 功相結合產生了一係列新形式的古典舞組合及變奏，如《思念》、《黃山觀奇》等，都是把古典舞的身韻和時代的風貌相結合的探索。

教學內容 　　身韻課從整體上分為兩大部分，即：徒手部分和器械部分。 第一部分：徒手部分：以外部身法和內部韻律相結合的訓練為主，是身韻教學的基礎（是身韻課主體教材） 第二部分：器械部分：以劍、袖等器械及服飾與徒手身韻相結合的訓練為主，是身韻教學的深化運用，達到“以器練身、以身帶器”的目的。（是身韻課輔助教材） 第一部分 徒手教學內容 第一單元：開法兒階段 女班 1、基本元素：提、沉、衝、靠、含、腆、移、擰、抑、旁提 2、基本位置：頭、眼、臂，腳 3、基本手形：單指、掌（蘭花掌）、拳 基本腳形：勾、繃、擓、撇 4、基本步位：正步、點步，虛步、前交叉步、後交叉步、八字步、丁字步、弓步、撲步 基本步伐：圓場步、花幫步、蹉步、跪步、雲步、十字步、擺步、扣步、慢步 5、基本路線：平圓、立圓、八字圓 以元素訓練為主，正確掌握各元素在動作中的不同方位，線路以及欲左先右、欲前先後的基本規律和用力方法。 以上內容為準確規範地完成動作，提供有跡可循，有法可依的基礎，從而逐步引導學生把握中國古典舞“擰、傾、圓、曲”的動作特點和審美風格，為下階段的強化訓練打下堅實的基礎。 第二單元：強化階段 女班 1、腰部動勢強化練習：擰、旁提、雲肩轉腰 2、腰臂配合強化練習：雙晃手、搖臂、大刀花、盤腕、雲手、穿手 3、腰步配合強化練習：慢步、行步、圓場，花幫步 以上內容以短句訓練為主，重點掌握動作與動作之間的內在聯係和連接方法，在“滿、趕、閃”的節奏變化和“高、中、低”的空間轉換中，增強肢體的協調性，適應性和表現性，把“形、神、勁、律”貫穿於每一強化訓練之中，為下階段的綜合運用和展現準備多方麵的能力。 第三單元：綜合運用階段 女班 1、訓練性組合：風火輪，燕子穿林 2、表演性組合：文柔、剛武、流暢抒情、悲哀，靈巧 3、個性組合： 根據學生特點和音樂要求編創具有個性化表演組合 以上內容以組合訓練為主，旨在通過不同的組合訓練，提高身體的藝術表現力和感染力，把握中國古典舞內在的運動規律和神韻，加強肢體的流動意識和舞蹈的旋律感，以達到身心合一的訓練目的。

教學任務和目的 　 　作為一個優秀的中國古典舞演員除了必須具備紮實的基本功和高超的技術技巧之外還須具備在中國古典舞特定的藝術規範和審美特征要求下的重要表現手段--身 韻，為了培養高質量，高層次、高水準的中國民族舞蹈藝術的合格人才，我們可以通過“身韻”課的獨特訓練方法使學生充分得以傳統韻味和審美風格的熏陶，而 且，從心靈內涵中真正領悟和把握民族氣質。 “身韻”課是中國古典舞體係中一個重要組成部分，是以“擰、傾、圓、曲”的體態特征為重點，以腰部的動律元素“提、沉、衝，靠、含、腆、移”為基礎，以 “平圓、立圓、8字圓”的運動路線為主體，以傳統中優秀的典型動作為依據．以剛柔並濟、節奏豐滿、情感飽滿的音樂類型編創綜合性身韻組合為歸宿，身韻課的 教學目的是通過元素--動作--短句--組合的係統訓練，從“形、神、勁、律”諸方麵培養高水平的中國古典舞表演人才、教育人才和編導人才，是從根本上完 善和改進古典舞體係必不可少的環節。

教學方法和要求 1、掌握中國古典舞身韻的運動規律，方法和審美特征。 2、具備身法與袖、劍等器械以及服飾的配合運用能力和綜合表現力。 3、具備把握肢體和運用表達內心情感的技巧。 4、教育專業學生能夠熟悉和掌握身韻教學的基本規律、特點和方法。 第一學年： 通過身韻課徒手部分，使學生了解和掌握教材中最基本、最單純的動律，以及動作與動作之間的內在聯係和連接方法，提高身體的綜合表現能力和感染力，以達到中國古典形神兼備，身心合一的要求。 第二學年： 通過對袖、劍部分基礎知識的學習，使學生掌握和運用身法與袖、劍相結合的能力，注意各項之間的關係，使學生能夠觸類旁通、舉一反三，拓展肢體的表現空間， 以及審美風格的全方位把握，進而使學生能夠以舞蹈化思維去運用肢體與器械的內在聯係，去開發具有民族傳統風格的舞蹈語匯和提高綜合表現力。 第三學年： 通常學習部分經典的戲曲舞蹈傳統表演片斷，使學生在一招一式中體會戲曲舞蹈表演的運動規律和訓練要求，從而感悟中國古典舞在其傳統文化背景下的影響和發展，通過吸收、比較、提煉以達到“變其形、揚其神”的目的，使新古典舞具有更深厚的傳統文化底蘊．

教學時數和課時安排 第一學期（6×18）每周6節、共18周（元素、短句） 第二學期（4×18）每周4節、共18周（短句．組合） 第三學期（6×18）每周6節、共18周（女袖） 第四學期（4×18）每周4節、共18周（女劍） 第五學期（2×18）每周2節，共1周（傳統組合） 第六學期（4×18）每周4節，共18周（綜合性組合） 共計：432課時