百歲雷潔瓊：動腦也是一種鍛煉

 雷潔瓊，1905年生，社會學家，廣東台山人，曾任大學教授，民進中央主席，北京副市長，人大副委員長，全國政協副主席。
　　在參政的女性當中，我國第八屆全國人大常務委員會原副委員長、中國民主促進會中央委員會名譽主席雷潔瓊不僅年齡最長，而且是集專家、學者和政務於一身的佼佼者。雖說在1998年召開的九屆人大雷老已不再擔任副委員長了，但她仍是閑不住，仍在關注著國際國內的形勢，關注著她所關心的事情。與其說她是在離職休養，毋寧說她是“離而不休”！
　　出乎人們意外，雷老1998年3月九屆人大退下來以後，自己主動做的第一件事不是別的，而是在紀念周恩來誕辰100周年之際訪問了他的家鄉，先到了淮陰，又到了淮安。對於她，這無異於是圓了一個夢，表達了她對心目中最敬佩的一個人物的深深懷念。
　　一個周末的下午，我來到東城的一座公寓，見到了德高望重的老壽星雷潔瓊。雷老1905年出生在廣州一個前清舉人家庭。如今已是百歲的老人。但雷老還是精神矍鑠，思維敏捷，談鋒頗健。尤其是她那帶有濃重廣東口音的普通話，激昂有力。
　　談及近期的身體狀況，雷老告訴我：“已作過例常檢查，一切正常。”
　　身材勻稱的雷老，體重保持在54公斤左右，血壓也幾十年保持穩定。醫生認為，雷老的聽力和60歲的人一樣。她的視力也正常，讀大學時戴了 300度的近視鏡，現在還是這個度數。我問她吃不吃補品補藥時，雷老說：“我現在隻是根據醫生的建議補點維生素，基本不服藥，更別說是什麽補藥了。”
　　 雷潔瓊幼時身體並不特別好，瘦弱且多病。正是這個緣故，她在廣州女師上學時就特別注意自己的身體，積極參加鍛煉。不僅積極報名參加學校舉辦的籃球、排球比賽，還學會了騎自行車，加強平時的鍛煉。
　　 現在，雷潔瓊仍保持多年養成的生活規律，每天早晨五點醒來，很準時，醒後她並不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報刊，白天參加一些社會活動，一天的活動總是排得滿滿的。
　　她的飲食習慣也是幾十年一貫製，早餐喜歡喝小米和玉米麵粥，午餐隻吃一碗麵條或米粉，晚餐則吃米飯、炒菜。她不喜歡大油大葷食物，口味清淡，而偏愛新鮮蔬菜。一日三餐，定時定量。即使參加宴會，也不多進食，且從不飲酒。雷老說：“老年人過年和青年人不一樣，老年人在這時要和自己的平常一樣，切不可食用較多的油膩葷菜，最好是平時怎麽吃就怎麽吃，要適當的注意休息，不要因為過年改變自己良好的生活習慣，過了一年又老了一歲自然要比原來更注意才是，絕不可因嘴傷身。”
　　幾年前，因為她健康長壽，所以曾有人問她如何養生的。她當時回答了三句話：“不抽煙，不喝酒，不鍛煉。”在有些報刊發表了她這三句話後，我覺得非常驚訝，尤其是第三句。因為我知道她很喜歡體育運動，當學生時曾是籃球運動員，後來既遊泳，也騎馬，一些介紹她革命生平的照片中就有她騎馬的鏡頭，她對體育界老前輩馬約翰教授號召“鍛煉身體，以更好為祖國服務”也積極支持；即使在晚年也常常做力所能及的輕微運動。於是就問她在她三條“養生之道”中，怎麽會有“不鍛煉”這條?她明確答複我說：是外界誤解了。她所說的“不鍛煉”，是針對當時流行的偽科學。她認為科學的體育鍛煉是有益健康的。
　　在問及她采用什麽鍛煉方式時，雷老笑笑說：“我現在很少做身體鍛煉，畢竟年紀大了，一點活動也是運動量很輕微。”她沒有條件像有些老人那樣去打拳、練功。然而，她也有彌補的辦法：利用外出視察的機會鍛煉。無論到車間還是到田野，她都步行，時間多在一個小時左右。雷老90歲那年去承德觀察時，曾一口氣登上了外八廟中普陀宗乘之廟的254級台階，破了原登此廟的最高齡老人85歲的記錄。
　　同雷老交談，你會被她那敏捷的思維所折服，如果不是聽她親口所說絕不會相信她已是百歲高齡。雷老說：“動腦也是一種鍛煉，是另一種形式的鍛煉。不能簡單地把鍛煉身體理解為肢體的運動，其實，腦力的鍛煉也是身體鍛煉的一個不可或缺的部分。”
　　 雷潔瓊雖已進入百歲的高齡，雖然走路不如以前敏捷，寫字不像過去利索，然而她每天的生活依然那麽規律，從不吃補品，也不服用安眠藥，這大概就是她長壽的“秘訣”吧。