第七周

9月22日
又是一個禮拜一，嶄新的一周開始了。想想自己都堅持了這麽久了，看來這次真的是下了決心了。
早飯牛奶麥片。中午吃素，香菇，苦瓜，茄子配米飯。份量不多。飯後走路40分鍾。兩點鍾又吃了3個小番茄。晚飯板栗燒雞，番茄蛋湯。喝了兩碗湯，吃了些菜，沒有吃米飯。晚上9：00鍛煉40分鍾，290卡。

9月23日
早飯還是吃牛奶麥圈。中午酸辣粉絲。白天吃了些幹果。中午沒有運動（事情多，忘記了）。晚上西芹炒肌肉，烤三文魚，還是沒有吃米飯。晚上8：00鍛煉40分鍾，290卡。

9月24日
早飯牛奶麥圈，幾顆葡萄。中午是米飯，三文魚，芹菜。飯後走路40分鍾。下午吃了個梨，味道很正。晚飯吃了一個玉米，耗油生菜，還有涼拌雞絲。晚上8：30鍛煉40分鍾，290卡。

9月25日
早飯牛奶麥圈。中飯涼拌雞絲外加小半截玉米。飯後走路40分鍾。下午喝茶。晚飯正常吃，晚上鍛煉40分鍾，280卡。

9月26日
早飯牛奶麥圈。中飯吃的比較多，一個burrito。飯後走路40分鍾。晚飯吃餃子。晚上沒有鍛煉。

這個周六，去朋友家吃的火鍋。周日逛店3個小時。沒有額外鍛煉了。