BMI 是老年人“身體質量指數”，你達標了嗎？（圖）

老年人如果太過於纖瘦的話，體質也會越來越差，相比起普通人來說，稍微幹點力氣活就感覺特別疲勞，甚至還會出現頭暈的現象。所以老年人也並不是越瘦越好，應該將體重維持在正常水平內，才更有利於身體健康。

60歲後這個體重剛剛好 你達標了嗎？
一項研究發現，年輕時如果能夠維持正常體重，年老時體型微胖的人，死亡率更低。而且有研究發現老年人的壽命與體重稱“U”形關係，體重過輕或過重都會增加死亡風險（過輕＋10％，過重＋8％），最健康的體重應該是BMI維持在正常偏重或微胖的水平。

BMI是“身體質量指數”，常用於判斷人的胖瘦情況，計算公式和評價標準為：

BMI＝體重（kg）/身高（m）的平方

BMI在18.5～23.9說明體重是正常的，小於18.5的話，說明體重偏輕，在24～27.9的話，說明身材超重。當超過了28，身體已經處於肥胖狀態。

年輕人與老年人也有所不同，老年人由於脊柱彎曲，身高下降，脂肪增加，因此BMI要適當升高。從降低營養不良死亡風險的角度來看，老年人的BMI要盡量保持在20～26.9。