女人你需要善待自己 3 減肥的名人們

最最快速見效的可以說是手術了。吸脂手術第一次讓國人知道，可以說是因為葉利欽。他因為過度肥胖而昏厥，被推上手術台。吸脂手術進行的同時就是縮胃還有切皮。 是手術就要冒風險， 而且如果僅僅依靠手術， 而不在手術後進行運動和營養學療程的輔助，反彈是很容易的（感歎一下，習慣是很可怕的）。

 還有一種，據說是流傳很久的方法， 很多名人都在使用，而且使用之後都有了可怕的後遺症：厭食症和抑鬱症。有趣的是，這些名人根本就不存在健康學上的肥胖傾向， 她們可以說是患了時尚恐肥症。最著名的是前英國皇太子妃戴安娜， 還有歌手卡彭特。這個方法很簡單， 很多男生在醉酒後會用， 扣喉嚨， 而她們則是在飯後，立即扣喉嚨， 把食物嘔出來。漸漸成為厭食。人是吃五穀雜糧活的，沒有這些最先表現出來的是荷爾蒙的紊亂， 結果抑鬱症就出現， 也很容易理解， 因為體內沒有能量。表現在女性身上最明顯的就是生理周期的紊亂。所以亂吃東西是不對的，可是不吃東西和偏食也是不對的。

最近成功減肥的名人之女鄭欣宜，在公開的減肥方法中大家可以看到並不是單純的低卡路裏減肥， 而是澱粉， 蛋白質， 脂肪， 礦物質平衡正常一天消耗卡路裏數量。但是據稱，最近她又開始反彈，當然在那10個月中， 除了控製飲食， 我相信鄭欣宜每天至少要進行3小時的持續有氧運動，也就是相當於一個馬拉鬆的步行或者慢跑。因為在一年的減肥中， 第3-4月會遇到瓶頸，也就是體重不會下降，原因我會在後文中提到。我們看一下，10個月減掉50公斤， 平均每個月5公斤， 但是扣除掉2次瓶頸時間， 有幾個月是相當喜人的，也就是第2個月可能會減到9-10公斤。 這時候有經驗的教練或者整形師，會調整食物配比，減緩腎髒和肝髒的負擔。

 除了以上身體力行的名人，其他代言減肥廣告產品名人，我總是質疑的，首先這些女人們根本就不胖， 如果你去看看她們的健康體檢報告， 脂肪率一定是在中等偏下。所以在看到什麽減肥茶啊，減肥食品等等廣告的時候。 我建議你先做兩件事情，第一， 按照第一篇帖子我說的先去檢查一下你的身體。 第二， 看下篇帖子，分析出你到底胖在哪裏。