多嘴貓的快樂生活空間
快樂是件很容易的事情， 因為愛滿人間。
這幾天作分析， 發現30%以上的參加測試人群有抑鬱症傾向（注意， 如果你的抗壓力指數這項分值超過66， 那你就有潛在的抑鬱症， 當高達80分以上， 就需要看心理醫生）。
現說明一下， 什麽是抑鬱症。是一種常見的精神心理疾病。憂鬱症並不是情感脆弱的表現，它是一種由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年齡階段均可出現，包括兒童。
臨床上,抑鬱症的主要表現為下麵幾條.如果你發覺你有其中5項以上的現象,現在不妨去看下醫生.
1.過分的憂傷和恐懼,及空虛.
2.快樂程度的下降.失去以往對於生活的愉悅感和興趣.
3.胃口和體重的下降.
4.長時間的失眠及淺睡眠.
5.活動頻率的降低,變得焦躁不安,運動速度減緩.
6.身體及精神上易累.
7.經常感到,罪惡,無助,沒有希望,焦躁,恐懼.
8.自信心下降.
9.決策能力,注意力,認知能力的下降.
10.記憶力,學習能力的下降.
11.一些重要的平時行為的變化,例如社交能力,脾氣,對藥物的依賴性等.
12.有自殘,自殺等傾向.
抑鬱症的成因主要有以下幾種:
l 生理因素: 主要是荷爾蒙問題，例如產後抑鬱症。藥物濫用也會容易產生憂鬱症
l 遺傳因素：根據研究發現，患有憂鬱症的母親，她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。
l 生活壓力：壓力管理問題（心理因素）社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感。節奏緊張，壓力不斷增加，管理不善，會影響個人情緒。
l 性格因素：性格內向，不善於溝通，便會比較容易得抑鬱症
女性抑鬱症主要成因來自於生理和性格因素的影響， 如果是性格內向，依賴性較強的女性主要會在產後及更年期爆發抑鬱症。這主要是荷爾蒙數量的變化和無法適應社會角色轉換帶來的。 對策主要是，參加孕婦班或者社團活動。
而職業人士的抑鬱症高發人群主要是技術，研發這類溝通較少的人群， 特別是從事軟件開發這類職業的人士， 如果你每天即便是在辦公室， 和坐在你旁邊的同事交流工作問題， 也用MSN或者e-mail, 那就注意了， 這會加大你的人際交流障礙， 通常的麵對麵語言交流恐慌， 和自信下降。 給你們的建議是， 在公司裏午間休息時候大家一起聚餐。 下班避免使用電腦， 和家人多交流。
