SHE （她）夏天計劃

 

 

這個SHE不是那個合唱組合， 而是Safety, healthy and ecology 的縮寫。 既然世界環境在日益的變得不好，我的身體（身材）也不是這麽樂觀， 那麽想想辦法三全其美不是很好麽。所以在夏天之前的2個月我開始了SHE計劃。

 

1， 每天保證足夠的走路時間。所以停止使用電梯，這樣每天在家和學校， 最少可以爬300級台階。提前一站上下車，這樣走路連續時間可以有40分鍾（第一天的時候， 一邊走一邊感歎古人的不容易， 在土路上行走一定比我在大馬路上難多了， 40分鍾才能走3公裏左右， 一天最多也就是60公裏， 如果走山路那估計更加的慢。不過這樣想來， 現代人的身體素質特別是運動素質不見得比我們祖宗好， 如果要我們這麽走路， 估計2個小時就放棄了。也難怪如今得三高的人這麽多，身體亞健康）。

 

2， 不到30度不開空調， 開窗，保持室內的空氣流通。

3， 每天的飲食控製， 不吃油炸的食物， 每天碳水化合物不超過100克攝入。

4， 每天手洗衣服。一邊洗衣服一邊練習瑜伽的幾個動作。

具體成果， 在後續裏麵慢慢報道。

[倒]

我想練熱yoga, 還沒開始