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2004 (9)

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幹貨來了！預防膝蓋受傷的一些基礎鍛煉

(2025-05-11 16:27:43) 下一個

在 50 歲之後， 34% 以上成年人患有 膝關節疾病。因為肌肉減少，韌帶和肌腱剛度增加以及半月板退化。 女性的膝關節更多更嚴重。

肌肉訓練對減少膝蓋疾病風險非常重要。我教練做了這個video，大家可以試試看。要堅持下去。

 

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評論
風中的葦絮 2025-05-12 09:56:29 回複 悄悄話 多謝分享！
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