我們都要向王妃學習，跟著教練做stability訓練。

這年頭做王妃也要有很強的stability 啊。這麽高的跟，還要抱娃，還是下蹲抱娃，一般人早就載個跟頭了。

stability，用我教練的話來說，就是身體的抗壓能力，別人打你一拳你可以晃都不晃。這是強大的核心和下肢力量。這是我們年邁以後不摔到的基礎。80%的老人，摔到以後喪失自理能力，最後end up在nursing home。為了晚年的健康，現在就要投資啊。

跟著我教練做15分鍾的零基礎平衡訓練，我們都要向王妃學習。