86歲老爺爺的筆記，歡迎加入我們

今天又看了我86歲的老爺爺病人。

他血糖控製很好了，我跟他說了好幾次他不用來看我了，看家庭醫生就可以了，但是他每次都堅持要看我。可能因為他喜歡聽我說鍛煉的事情。很多醫生自己並不鍛煉，讓喜歡鍛煉的病人覺得沒有共同語言。

這個老爺爺雖然86歲，但是身體很結實，小腿肌肉飽滿，完全沒有老人的那種幹癟感。

我給我每個糖尿病人一本小冊子，讓他們記錄血糖和飲食。他在小冊子邊上還會寫下這一串數字。

第一排，是他在家騎trainer的program難度。他還知道每天調整自己的難度，不是每天做一樣的。第二排是他半小時騎自行車的裏數。

第三排，是他做crunch的次數。第四排是他做jumping jack次數。第五排是俯臥撐。

這可是一個86歲的老人！

健康的好處，就是非常獨立，老人自己開車來看我，耳聰目明。他說他看了世界記錄80-90歲組的bench press和deadlift，覺得自己完全可以打破記錄。

我一聽好興奮，我說你趕緊開始訓練，這樣我終於有個病人也是打破世界紀錄的人了！！！

十月份我教練的減脂營又開張了，正好給暑假在外麵瀟灑吃喝的同學們一個機會改過自新，嗬嗬。有興趣的同學可以找我報名。減脂是所有訓練的基礎，中國人雖然看上去不胖，但是髒器體脂比高，糖尿病風險更高，教練設計的減脂配合肌肉訓練，讓我們一起變得更強更快更lean！

 

[清漪園]

God helps those who help themselves. 老爺爺先自助，後他被引導去見了落花醫生。

[清漪園]

shan

[尤其開心USA]

老公公，加油加油，加加油!能遇到會運動，懂運動的醫生上輩子一定混在拯救銀河係的戰隊裏！彼此都好幸運～