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下班後長跑

(2024-04-03 20:48:04) 下一個

今天的workout上,教練寫著last long run before Boston,看得我竟然起了雞皮疙瘩。

今天隻上半天班,然後波馬輪到我都要中午了,所以我決定中午下班以後去跑。還是跑了廊橋。

可能前幾天做力量的關係,今天覺得肌肉很酸,然後天氣熱,跑得很虐,速度也慢了不少,但是我一直記住教練說的,不要去看配速,隻看步頻和心率。

跑的時候突然一群牛也一開始跑,跑得還很快,我根本追不上,氣死我了。

到處是盛開的野花,在蔥蔥鬱鬱的田園上,真的很美,然後一個人都沒有,好像這個天地就是我的。很好的放空時間。

風很大,快跑完時候想自拍一張,頭發吹得亂七八糟,哈哈。結果我回家一看,老邁的頭發比我更可怕,愛美麗把自己所有的發夾都帶到老邁頭上。。。親爹啊。

跑完照例買了冷飲,坐在盛開的紫藤花下,波馬前最後的long run結束了,如釋重負。

想起以前大鐵最後一個long workout結束,也是這麽開心。各有各的挑戰,大鐵時間長,但是強度相對比較低,馬拉鬆訓練時間短,但是強度大很多。每次long run結束,走路都很stiff。回家要按摩半天。

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評論
走著走著就忘了 回複 悄悄話 這是哪裏啊? 發一下trail 的地址。謝謝
文文媽 回複 悄悄話 Good luck at Boston, enjoy the race!
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