晨跑----從高原回到平原

昨晚飛機回來時候高速公路上遇到車禍，停停走走將近十點才回到家，大家都累死了。

今天早上起來還是覺得挺累的，但是還是去跑步了。

開始跑的時候有點晚了，所以後麵非常熱。

猶他州跑步時候海拔都在5000尺以上，本來覺得今天會不會輕鬆一點，剛開始確實覺得還蠻輕鬆的，氣溫上去以後一點也不輕鬆了，嗬嗬。

剛開始覺得輕鬆的時候準備跑18英裏的。跑到一半決定就跑16英裏吧。最後幾圈是繞著一個一英裏的trail，到後來實在不想跑了，太熱了，灰溜溜地回家了。

回到家一看，vo2max確實又高了一點，heat acclimation 45%. 所以不知道vo2max高了是因為高原訓練的作用還是高溫訓練的作用，哈哈。