晨遊，青少年糖尿病，愛美麗騎馬

今天遊泳2000.

早上五點的遊泳池，爆滿。沒有人聊天，大家都在悶頭遊laps。和早上五點的gym一樣，這時候鍛煉的人，都是非常goal oriented的，有自己的計劃要完成，不是來閑聊自拍的。

昨晚愛美麗學校音樂會，據說準備了很久，我老天，一幫孩子在那裏扯著嗓子“喊”歌。。。真是欣賞不來啊，從她上幼稚園開始我就沒能欣賞過，現在看那些幼稚園的孩子，真的很難想象愛美麗曾經也是這麽小。

愛美麗邊上那個男孩子一直看著愛美麗，就是愛美麗曾經喜歡過的B。但是他據說不鳥愛美麗，愛美麗早就放棄了，但是昨天看看，好像又不是這麽回事，嘻嘻

我注意到一個現象，昨天在愛美麗學校的音樂會上，很多家長和孩子都買了邊上出售的零食，就是chips，nacho，soda。很多一整家人都胖，包括孩子。其實這個時候都應該已經吃過晚飯了，但是大家仍然樂此不疲地吃。

JAMA Pediatrics 上發表的一項新的CDC數據，將近五分之一的 12-18 歲青少年和四分之一的 19-34 歲年輕人患有prediabetes。

患有prediabetes的青少年和年輕人的百分比在男性和肥胖人群中更高。 西班牙裔年輕人患prediabetes的幾率更高。 患有prediabetes的青少年和年輕人的膽固醇水平、血壓收縮壓、腹部脂肪高於糖耐量正常的人，這增加了他們患 2 型糖尿病和其他心血管疾病的風險。

這是對一個國家未來健康的巨大威脅。

我在歐洲旅行的時候，真的沒有看到這麽多肥胖的人，飲食和生活方式宣教，任重而道遠。

生活方式幹預行為應該從孩子很小就開始，持續整個青春期一直到成年期，以減少 2 型糖尿病的發作。

愛美麗騎馬快一年了，非常喜歡，這次去維也納她還點名要去spanish horse riding school 參觀。

和騎車相比，騎馬有和馬之間的interaction，每次騎馬之前和之後都要清理馬蹄，梳理馬毛，裝卸馬鞍，愛美麗的騎馬老師規定她每次都要做這些。大概就是為了build up這種和馬之間的關係吧。