有尊嚴和快樂地老去

教練這個星期做了腳的手術。

教練是非常勤奮的鐵三運動員，雖然有腳疼的問題，但是十年來一直train through pain。跑馬前要去打cortisol。每次我們騎車時候她都要不時停下來休息，因為腳疼得受不了。2019年我去support她德國大鐵的時候，我知道她跑步時候腳其實已經很疼了，但是還是打破了個人最好記錄，真的就是靠意誌。

但是身體有時候不是靠意誌就能轉移的，她最近還是決定做手術了。這個手術聽上去沒啥，但是其實是很aggressive的，全麻以後要把腳骨修整，換人造韌帶，前天她做完手術麻藥過去以後吃什麽止痛藥都沒有用，疼死了。昨天好點了。又給我們上課。

上課的時候，她說她現在意識到，一隻腳不能著地，給生活帶來的不便。我們昨天上課時候都嚐試一條腿伸直，隻用一條腿坐下，站起來，人都是晃晃悠悠的。後來還做了單腿的deadlift，就是單手提重量然後腿和上身要筆直地hinge上下，我才拿了20磅就晃晃悠悠，腿也伸不直。教練說，deadlift有135磅有什麽用，這些動作才能體現你的生活質量。

隨著我們年紀越來越大，這些問題都變得越來越現實，怎麽能夠有尊嚴地老去，其實歸根結底就是你能不能生活自理。一個能夠把自己生活收拾的很好的人，才有尊嚴和快樂可言。而我們現在做的力量訓練，其實就是在給那時候的生活質量儲蓄。

[竹野]

腳疼得受不了還要跑，這樣對身體就好嗎？

[嚴惠姍]

大家想想，在同齡人已經坐在輪椅裏的時候，你還能走能跑，那是多大的榮耀。

[落花飄零]

回複 '無法弄' 的評論 : 看看我教練貼的那些視頻，裏麵有很多信息。加油噢：）

[無法弄]

落花說的對啊，健康生活很重要，我要好好看看怎麽調節一下運動和飲食。落花有啥推薦的？：）