為什麽跑步的人喜歡給自己立flag

昨晚上力量訓練的時候，大家都說到了最近舉行的波士頓馬拉鬆，群裏也有大牛跑了，然後BBQ（就是用波士頓馬拉鬆來BQ，難度很高）。

教練說，這些都是許多許多年辛勤訓練的結果，不要去看別人，要和自己比。

然後她說，在跑步時候人最容易犯的錯誤，就是非常冒進。這在其他體育中都很少見到。

每年新年，最多的也是跑步的人在外麵跑2022，2023啥的，跑個兔子老虎啥的，從來沒有人在新年舉重舉202.3啥的在那裏拍照留念。lol。

她說曾經有找過她要她訓練馬拉鬆，那個人隻跑過一個2：15的半馬，就要教練帶他，爭取明年BQ。還有人幾乎每次比賽訓練周期的時候都會受傷，一直就徘徊在受傷和養傷的邊緣。

她說力量訓練中絕對不會有人立這樣的flag。今天臥推100磅，就一定要半年內加到200磅，因為大家都知道這裏麵有太多各種各樣的因素。但是跑步的時候不知道為什麽，就會放棄common sense，給自己立各種flag。隨之而來的就是受傷，養傷，然後周而複始。

她說我們這一代，是中國跑步最多的一代了，我們的父母都沒有跑過這麽多。等到我們老了，是一身傷坐在輪椅上，翻個身都困難，還是繼續精神奕奕獨立照料自己，這都取決於我們現在在做什麽。train through pain，不顧個人情況，硬要上比賽，追求速度，特別是中年以後，那就是給自己埋地雷。

聽了這個，我乖乖埋下頭，好好做自己的力量訓練，哈哈。

今天教練發的減肥誤區，你有沒有，一起看一下