身體沒有感受過極限，靈魂是不會升華的

昨天看到這句話，是一個兒童教育學家說的。當然現在各個家很多，嗬嗬。

她說為什麽要鼓勵孩子體育鍛煉，因為體育鍛煉可以克服兒童成長時候出現的很多問題。而最重要的是，培養他們的勇氣和堅韌。很累很累的時候，你還是得跑。最後幾個rep覺得要咬牙了，但是還是堅持了，這些都是一次次地靈魂在升華。這是對他們最好的教育，以後再碰到挫折，他們都不會怕，因為他們在運動中，已經經曆過這些，他們知道自己的potential。

其實不隻是對孩子，對我們也是一樣的。我們的生活太舒適了，已經有很少能夠很粗暴的靈魂升級的時刻了，大部分時間都是抖音微信懶懶散散渾渾噩噩地就過去了。

昨晚上下肢課，我第一次landmine deadlift起來120磅，加上bar35磅，我以前最好記錄是90磅。後麵幾個是真的辛苦，滿頭大汗。有句話說的好，pain is temporary, quitting is forever.

俱樂部有同學要看我的臀部變化，哈哈。昨晚上做完力量訓練拍了一張。

第一張是2019年大鐵前，那時候完全沒有力量訓練，就是有氧。

一張是昨晚拍的。年紀大了將近四歲，但是臀部和大腿肌肉明顯有力了，線條更好了。但是最重要的，不是外觀，而是functionality，這在跑步速度中表現很明顯。這次跑馬，跑量算是很低了，但是PR20分鍾。就是因為力量訓練的關係。

YouTube裏是教練做landmine的示範。她做得比我標準多了。

大家一起共勉。

 

[嚴惠姍]

這身材，太有型了。誰羨慕也沒用，有幾個人能像你一樣下功夫練呢。