胸推35磅啞鈴

窗外狂風大作，冰雹四濺。窗內高興的俱樂部成員們互相激勵，互相加碼。

今天是上肢課。熱身以後先開始做bench胸推，教練讓我們加重量，我最後兩組嚐試用了一手一個35磅啞鈴，兩側共70磅。被教練表揚了。她說我大鐵以前隻能推20-25（我自己都不記得了，汗）。 她說如果可以一側推35磅的啞鈴，一共70磅，那用bar就可以推更重的，因為重量更加even。聽得我躍躍欲試。

最後那組跪地背拉的動作，吃瓜同學用了八十磅！於是教練灝哥紛紛跟上，我也破天荒用了70磅。peer pressure果然是最有用的。

想起來剛開始買重量的時候，也就是兩年不到吧，剛收到35磅的啞鈴的時候，我一隻手都提不動，根本不敢想象現在可以躺在bench上一手一個推，嗬嗬。consistency is the key.

看到自己複原，並且在原來的基礎上有更大的成長，是很開心的事情。謝謝教練，謝謝俱樂部的小夥伴們。

因為下個月要去維也納旅遊，突然想起來查了一下carry on luggage的重量，不能超過35磅，也就是說老子一隻手就可以舉起來，還可以做組，哈哈。不需要嬌滴滴地讓別人幫忙，lol